Η γενετική μας προδιάθεση μπορεί να επηρεάσει σημαντικά τις πιθανότητες εμφάνισης πολλών παθήσεων, αλλά μια νέα έρευνα αποκαλύπτει ότι μπορούμε να αντισταθμίσουμε αυτήν τη γενετική προδιάθεση με αλλαγές στον τρόπο ζωής μας. Σύμφωνα με τη μελέτη που δημοσιεύτηκε στο BMJ Evidence-Based Medicine, ένας υγιεινός τρόπος ζωής μπορεί να αντισταθμίσει τη γενετική προδιάθεση κατά 60% και να προσθέσει έως και 5 χρόνια ζωής.
Η έρευνα πραγματοποιήθηκε από επιστήμονες της Ιατρικής Σχολής του Zhejiang University της Κίνας και του University of Edinburgh, χρησιμοποιώντας δεδομένα από τη UK Biobank. Μελετήθηκαν 353.742 άτομα για 13 χρόνια και καταγράφηκαν 24.239 θάνατοι. Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι ο γενετικός κίνδυνος μικρότερης διάρκειας ζωής μπορεί να αντισταθμιστεί από έναν ευνοϊκό τρόπο ζωής κατά περίπου 62%.
Ο υγιεινός τρόπος ζωής περιλαμβάνει να μην καπνίζουμε, να ασκούμαστε τακτικά, να κοιμόμαστε επαρκώς και να ακολουθούμε μια υγιεινή διατροφή. Όπως εξηγεί ο Matt Lambert, ανώτερος υπάλληλος πληροφοριών υγείας στο Παγκόσμιο Fund Έρευνας για τον Καρκίνο, ο υγιεινός τρόπος ζωής μπορεί να μας βοηθήσει να ζήσουμε περισσότερο παρά τους γενετικούς παράγοντες.
Παρόλο που η γενετική προδιάθεση μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου κατά 21%, η έρευνα δείχνει ότι ένας υγιεινός τρόπος ζωής μπορεί να μειώσει αυτόν τον κίνδυνο κατά 62%. Οι συμμετέχοντες με υψηλό γενετικό κίνδυνο μικρότερης ζωής μπορούσαν να παρατείνουν το προσδόκιμο ζωής τους κατά 5,22 χρόνια με έναν ευνοϊκό τρόπο ζωής.
Αυτή η έρευνα αποσαφηνίζει τον κεντρικό ρόλο ενός υγιεινού τρόπου ζωής στην αντιμετώπιση της γενετικής προδιάθεσης για μείωση της διάρκειας ζωής. Οι πολιτικές δημόσιας υγείας που προωθούν τον υγιεινό τρόπο ζωής μπορούν να συμπληρώσουν τη συμβατική υγειονομική περίθαλψη και να μειώσουν την επίδραση των γενετικών παραγόντων στη διάρκεια ζωής μας.
Βάσει αυτής της έρευνας, μπορούμε να συμπεράνουμε ότι έχουμε έναν βαθμό ελέγχου πάνω στην κληρονομικότητα. Αναλαμβάνοντας την ευθύνη για την υγεία μας και εφαρμόζοντας έναν υγιεινό τρόπο ζωής, μπορούμε να επηρεάσουμε θετικά την πορεία της ζωής μας και να αυξήσουμε το προσδόκιμο ζωής μας κατά 5 χρόνια.
