Πολλοί άνθρωποι έχουν βιώσει την αναποδιά της προσοχής και του ενδιαφέροντος που συμβαίνει όταν κάποιος τους πετά ψίχουλα για να τους κρατήσει στο αγκίστρι. Αυτό το φαινόμενο, που στα αγγλικά ονομάζεται “breadcrumbing”, είναι πιο κοινό από ό,τι νομίζεις. Μια πρόσφατη έρευνα έδειξε ότι το 30% των ανθρώπων που αναζητούν σχέση έχουν βιώσει αυτή την επικίνδυνη κατάσταση τα τελευταία 12 μήνες.
Όμως, γιατί κάποιοι άνθρωποι προτιμούν να ρίχνουν ψίχουλα αντί να προσφέρουν αληθινή προσοχή και ενδιαφέρον; Υπάρχουν πολλές πιθανές εξηγήσεις. Ορισμένοι ίσως να έχουν χαμηλή αυτοεκτίμηση και να αναζητούν αυτή την επιβεβαίωση και έλεγχο που τους λείπει από άλλους τομείς της ζωής τους. Άλλοι μπορεί να φοβούνται τη δέσμευση και την οικειότητα, ενώ κάποιοι μπορεί να έχουν ναρκισσιστική τάση που τους οδηγεί σε παιχνίδια εξουσίας στις σχέσεις.
Όμως, τα “ψίχουλα” μπορεί να προκαλέσουν σύγχυση και πόνο, ακόμα και αν είναι μικρά. Εσύ όμως δεν χρειάζεται να πληγωθείς. Υπάρχουν τρόποι να αντιμετωπίσεις αυτή την κατάσταση και να προστατεύσεις τον εαυτό σου. Πρώτα απ’ όλα, πρέπει να επικοινωνήσεις με το άτομο και να κατανοήσεις αν αυτή η συμπεριφορά είναι κακοπροαίρετη ή αν μπορεί να λυθεί με ξεκάθαρη επικοινωνία.
Επίσης, πρέπει να θέσεις όρια και να τα τηρήσεις. Αναγνωρίστε την αξία σου και μην δέχεσαι λιγότερα από ό,τι σου αξίζεις. Μην παρακαλάς για ψίχουλα, γιατί εσύ αξίζεις προσοχή και ενδιαφέρον. Αποφάσισε ποιες συμπεριφορές είσαι πρόθυμος να ανεχτείς και μην εγκλωβίζεσαι σε σχέσεις που δεν σου προσφέρουν τίποτα.
Τέλος, θυμήσου ότι η αυτοεκτίμησή σου δεν πρέπει να υποφέρει λόγω αυτής της συμπεριφοράς. Γράψε μια λίστα με όλα τα χαρίσματα και τις ικανότητές σου που χάνει αυτό το άτομο και σκέψου πόσο ελευθερία και ενέργεια κερδίζεις αποφεύγοντας να ασχοληθείς με αυτόν. Μάθε να αποδέχεσαι την αξία σου και να θυμίζεις στον εαυτό σου ότι δεν πρέπει να συναινείς σε λιγότερα από ό,τι είσαι αξίζεις. Όταν θα αρχίσεις να λες “όχι” στα ψίχουλα και να βάζεις τον εαυτό σου πρώτο, θα προσελκύσεις ανθρώπους που θα σε σεβαστούν και θα σου προσφέρουν πραγματική αγάπη και στήριξη.
