Οι μπαμπάδες έχουν σημαντικό ρόλο στην εγκυμοσύνη, παρά το ότι η φυσική εμπειρία της κύησης ανήκει μόνο στις μαμάδες. Η εγκυμοσύνη είναι μια περίοδος που περιλαμβάνει και συναισθηματική προετοιμασία, και είναι σημαντικό οι μπαμπάδες να συμμετέχουν ενεργά σε αυτήν την εμπειρία. Παρακάτω παραθέτουμε πώς μπορείτε να υποστηρίξετε τη σύντροφό σας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ανά τρίμηνο:
Πρώτο τρίμηνο (Εβδομάδα μηδέν έως 13η εβδομάδα)
Μπορεί να θέλετε να επιδείξετε την αγάπη σας για την αποκτούμενη οικογένειά σας μαγειρεύοντας. Αυτό είναι ένας τρυφερός τρόπος να εκφράσετε τη φροντίδα σας, αλλά είναι σημαντικό να ρωτήσετε την παρέα σας προτού αποφασίσετε να αναλάβετε αυτήν την αρμοδιότητα. Οι πρώτοι μήνες της εγκυμοσύνης μπορεί να είναι δύσκολοι, με τη μελλοντική μητέρα να νιώθει ναυτία και αναπηδητική. Κάθε γυναίκα έχει διαφορετικές ανάγκες και προτιμήσεις κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Προσέξτε τα γλυκά που ζητάει ή τα τρόφιμα που της προκαλούν ναυτία. Μερικές φορές, το καλύτερο πράγμα που μπορείτε να κάνετε για εκείνη είναι να της προσφέρετε αυτό το σνακ που έχει ζητήσει επίμονα.
Δεύτερο τρίμηνο (14η έως 27η εβδομάδα)
Η έγκυος γυναίκα αισθάνεται σημαντική αλλαγή στην κατανομή του βάρους της κατά τη διάρκεια όλης της εγκυμοσύνης. Καθώς μπαίνει στο δεύτερο τρίμηνο, μπορεί να νιώθει πιο βαριά και να έχει προβλήματα ισορροπίας. Οι μασάζ δεν μόνο βοηθούν στην ελαφρυντική της βάρους, αλλά και χαλαρώνουν τους κουρασμένους μυς της. Πέρα από τα φυσικά οφέλη, αυτή η απαλή χειρονομία δείχνει ότι την φροντίζετε και ότι είστε δίπλα της. Γίνετε ο ήρωας που χρειάζεται εκείνη τη στιγμή.
Τρίτο τρίμηνο (28η εβδομάδα έως 40η εβδομάδα)
Στις εβδομάδες πριν από τον τοκετό, οι γυναίκες συχνά είναι αφοσιωμένες στην προετοιμασία για τον τοκετό και όσα ακολουθούν. Καθορίστε ως προτεραιότητά σας το τελευταίο τρίμηνο – τις εβδομάδες μετά τη γέννηση του μωρού. Είναι μια υπέροχη αλλά και ευάλωτη περίοδος. Είναι σημαντικό να αναπτύξετε σχέση με το μωρό σας και να φροντίσετε και τον εαυτό σας. Πρέπει να ξεκουραστείτε όσο το δυνατόν περισσότερο. Πώς θα φροντίσετε την οικογένειά σας αν δεν φροντίσετε πρώτα τον εαυτό σας; Χρησιμοποιήστε αυτήν την περίοδο για να ετοιμάσετε γεύματα που μπορείτε να παγώσετε και να έχετε έτοιμα, καθώς και για προγραμματισμό της οικιακής εργασίας. Προετοιμαστείτε να επιβιώσετε με στρατηγικές ισχνών ωρών ύπνου.
