Η διατροφή μας παίζει σημαντικό ρόλο στην υγεία του στόματος μας. Σύμφωνα με μια νέα έρευνα, ορισμένα λαχανικά μπορούν να είναι εξίσου αποτελεσματικά όσο και τα στοματικά διαλύματα για τη βελτίωση της στοματικής υγείας. Τα φαγώσιμα είναι πλούσια σε μια ουσία που ονομάζεται νιτρικό άλας, το οποίο έχει αποδειχθεί ότι μπορεί να εξαλείψει τα βακτήρια που σχετίζονται με τις ασθένειες των δοντιών και να επιστρέψει τη φυσιολογική ισορροπία του στοματικού μικροβίωματος.
Οι μακροχρόνιες φλεγμονώδεις αντιδράσεις που συμβαίνουν με την ασθένεια των ούλων είναι ανάλογες με τις φλεγμονώδεις ασθένειες που συμβαίνουν σε άλλα σημεία του σώματος, όπως οι καρδιαγγειακές παθήσεις, ο διαβήτης, οι ασθένειες του αναπνευστικού, η ρευματοειδής αρθρίτιδα και η Αλτσχάιμερ. Έτσι, μια καλή στοματική υγιεινή και μια διατροφή πλούσια σε νιτρικά άλατα μπορούν να συμβάλουν στη διατήρηση ενός υγιούς σώματος και ενός χαμόγελου χωρίς ασθένειες στα ούλα.
Εκτός από τη διατροφή, υπάρχουν επίσης ορισμένες συνήθειες που πρέπει να αποφεύγουμε για να διατηρούμε την στοματική μας υγεία. Όλα τα οξύ και κολλώδη τρόφιμα θεωρούνται επιβλαβή για τα δόντια μας. Αυτό ισχύει για τα ζελεδάκια, τις τσίχλες και άλλα τρόφιμα που μπορεί να κολλήσουν στις αυλακώσεις των δοντιών, δυσχεραίνοντας το βούρτσισμα και αφήνοντας υπολείμματα που μπορούν να προκαλέσουν τερηδόνα. Επιπλέον, τα ροφήματα με ζάχαρη και ο καφές μπορούν να επηρεάσουν αρνητικά τα δόντια μας.
Για να αποφύγετε τις παρενέργειες της καφεΐνης, είναι καλό να βουρτσίζετε τα δόντια σας πριν και μετά την κατανάλωση και να πίνετε άφθονο νερό. Υποστηρίζεται επίσης ότι η επαρκής ενυδάτωση με νερό είναι σημαντική για τη διατήρηση μιας υγιούς στοματικής κοιλότητας και την πρόληψη της διάβρωσης του σμάλτου.
Συνολικά, η στοματική υγεία παίζει σημαντικό ρόλο στην υγεία του σώματος μας. Με την κατάλληλη διατροφή, τη σωστή περιποίηση του στόματος και τις σωστές συνήθειες, μπορούμε να διατηρήσουμε ένα υγιές χαμόγελο και να αποφύγουμε τις ασθένειες των ούλων και των δοντιών. Έτσι, ας φροντίσουμε την στοματική μας υγεία για ένα υγιές σώμα και ένα όμορφο χαμόγελο!
