Η στοματική υγιεινή είναι κρίσιμη για να προλάβετε την τερηδόνα, την κακή αναπνοή και τη νόσο των ούλων, αλλά και για να διατηρήσετε τα δόντια σας υγιή καθώς μεγαλώνετε. Η κατάσταση της στοματικής υγείας σας μπορεί να παρέχει ενδείξεις για την γενική υγεία σας, καθώς προβλήματα στο στόμα μπορεί να επηρεάσουν και το υπόλοιπο σώμα σας, σύμφωνα με τους ειδικούς της Mayo Clinic.
Για να διατηρήσετε τα δόντια σας υγιή και να μειώσετε τον κίνδυνο εμφάνισης ασθενειών, αποφύγετε τα παρακάτω λάθη:
#1 Βουρτσίζετε τα δόντια σας αφού καταναλώσετε κάτι οξύ
Αν συνηθίζετε να βουρτσίζετε τα δόντια σας αμέσως μετά από κατανάλωση οξέος φαγητού ή ποτού, όπως τα εσπεριδοειδή, ίσως πρέπει να αναθεωρήσετε τη συνήθειά σας. Το βούρτσισμα μετά την κατανάλωση οξύτητας μπορεί να αφαιρέσει το σμάλτο από τα δόντια σας, σύμφωνα με την Mayo Clinic. Αντίθετα, περιμένετε περίπου μία ώρα για να βουρτσίσετε τα δόντια σας, ώστε το σάλιο να ξεπλύνει το οξύ και το σμάλτο να σκληρανθεί ξανά.
#2 Παραμελείτε τον κανόνα 2-2
Το προσεκτικό βούρτσισμα των δοντιών είναι απαραίτητο. Σύμφωνα με την Αμερικανική Οδοντιατρική Εταιρεία, πρέπει να βουρτσίζετε τα δόντια σας δύο φορές την ημέρα για δύο λεπτά την φορά, χρησιμοποιώντας μια οδοντόβουρτσα με μαλακές τρίχες. Εάν δεν βουρτσίζετε επαρκώς τα δόντια σας, υπάρχει πιθανότητα να εμφανιστούν ασθένειες των ούλων και τερηδόνα, προειδοποιούν οι ειδικοί.
#3 Μασάτε σκληρές τροφές
Το να μασάτε απερίσκεπτα παγάκια ή ποπ κορν που δεν έχουν λιώσει μπορεί να φαίνεται ακίνδυνο, αλλά μπορεί να προκαλέσει ζημιά στα δόντια σας. Αυτό αυξάνει τον κίνδυνο θρυμματισμού σφραγισμάτων ή ακόμα και θραύσης ενός δοντιού, που ενδέχεται να έχει ήδη μικρές ρωγμές, σύμφωνα με τους ειδικούς από την Κλινική του Κλίβελαντ.
#4 Δεν χρησιμοποιείτε οδοντικό νήμα
Το βούρτσισμα και η χρήση οδοντικού νήματος πηγαίνουν “χέρι-χέρι”. Αν δεν χρησιμοποιείτε τακτικά νήμα, η πιθανότητα συσσώρευσης πλάκας μεταξύ των δοντιών και των ούλων σας αυξάνεται, μαζί με τον κίνδυνο ουλίτιδας. Χρησιμοποιείτε οδοντικό νήμα τουλάχιστον μία φορά την ημέρα για να καθαρίζετε τις δυσπρόσιτες περιοχές ανάμεσα στα δόντια σας, που είναι δύσκολο να φτάσετε με την οδοντόβουρτσα. Αυτό μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης τερηδόνας και ασθένειας των ούλων.
#5 Δεν κάνετε τακτικά ελέγχους
Οι τακτικοί οδοντιατρικοί έλεγχοι είναι ζωτικής σημασίας για τη συνολική σας υγεία και ευεξία, για αυτό αποφύγετε την παραλείψη τους. Είναι η ευκαιρία να συνομιλήσετε με τον οδοντίατρό σας, ο οποίος θα ελέγξει πιθανά προβλήματα και θα σας καθοδηγήσει στη φροντίδα του στόματος, των δοντιών και των ούλων σας. Οι ελέγχοι βοηθούν επίσης στην ανίχνευση και πρόληψη πιθανών προβλημάτων για να μην υποφέρετε μακροπρόθεσμα.
Συνοψίζοντας, η στοματική υγιεινή είναι ζωτικής σημασίας για τη διατήρηση της υγείας των δοντιών σας. Αναπτύξτε σωστές συνήθειες, όπως το καθημερινό βούρτσισμα των δοντιών, η χρήση οδοντικού νήματος και η τήρηση τακτικών οδοντιατρικών ελέγχων για να διαπιστώνετε εγκαίρως και να προλαμβάνετε πιθανά προβλήματα. Και μην ξεχνάτε, η στοματική υγεινή σας αντανακλά την συνολική σας υγεία.
