Γιατί να ξεκινήσουμε αυτή τη συζήτηση; Επειδή είναι σημαντικό να μιλάμε ανοιχτά και ειλικρινά για τα συναισθηματικά σκαμπανεβάσματα που μπορεί να αντιμετωπίσει μια γυναίκα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Είναι απόλυτα φυσιολογικό να νιώθει διάφορα συναισθήματα και να έχει αλλαγές στη διάθεσή της λόγω των ορμονικών αλλαγών που συμβαίνουν κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου.
Οι ορμόνες είναι υπεύθυνες για πολλές διαδικασίες που σχετίζονται με την εγκυμοσύνη. Κατά τη διάρκεια των πρώτων 12 εβδομάδων, οι επίπεδα των οιστρογόνων αυξάνονται δραματικά, ενώ και η προγεστερόνη αυξάνεται επίσης. Αυτές οι αλλαγές στα επίπεδα των ορμονών μπορούν να προκαλέσουν συναισθηματικά σκαμπανεβάσματα, όπως άγχος, ευερεθιστότητα και θλίψη.
Εκτός από τις ορμονικές αλλαγές, υπάρχουν και άλλοι παράγοντες που μπορούν να επηρεάσουν τη συναισθηματική κατάσταση μιας εγκύου. Οι ναυτίες, η δυσπεψία, η κούραση, οι αλλαγές στο σώμα, οι προγεννητικές εξετάσεις, τα προβλήματα ύπνου, καθώς και οι φόβοι και ανησυχίες για την εγκυμοσύνη και τον τοκετό μπορούν να προκαλέσουν συναισθηματική δυσφορία.
Είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι αυτές οι αλλαγές είναι φυσιολογικές και όλες οι γυναίκες μπορεί να τις βιώσουν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Δεν είναι μόνες τους και υπάρχουν πολλοί τρόποι για να βοηθήσουν στη διαχείριση των συναισθηματικών σκαμπανεβασμάτων. Μπορεί να είναι χρήσιμο να βρίσκεται σε επικοινωνία με τον εταίρο, την οικογένεια και τους φίλους σας για να μοιραστείτε τα συναισθήματά σας και να ζητήσετε υποστήριξη. Η άσκηση, η χαλάρωση και η σωστή διατροφή μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση των συναισθηματικών αλλαγών.
Μην ξεχνάτε ότι αυτή η περίοδος της εγκυμοσύνης είναι μια μοναδική εμπειρία και όσο δύσκολα και αν είναι τα συναισθηματικά σκαμπανεβάσματα, θα περάσουν σύντομα. Επομένως, αξιοποιήστε αυτό το ταξίδι, φροντίστε τόσο τον εαυτό σας όσο και το μωρό σας, και ξεκουραστείτε προσπαθώντας να απολαύσετε τη μοναδική αυτή εμπειρία.
