Τα τελευταία χρόνια, ο ρόλος του εντέρου στην υγεία μας έχει γίνει ολοένα και πιο σημαντικός. Το μικροβίωμα του εντέρου, που αποτελείται από εκατομμύρια βακτήρια και μικροοργανισμούς, επικοινωνεί με το υπόλοιπο σώμα και επηρεάζει την μακροπρόθεσμη υγεία μας. Πρόσφατη μελέτη από το King’s College του Λονδίνου αναφέρει ότι μια ομάδα συγκεκριμένων μικροβίων του εντέρου συνδέεται με μειωμένο κίνδυνο εμφάνισης κοινών παθήσεων όπως ο διαβήτης τύπου 2.
Τρώμε όχι μόνο για να θρέψουμε το σώμα μας με θρεπτικά συστατικά, αλλά και για να θρέψουμε το μικροβίωμα μας. Τα “καλά” βακτήρια που βρίσκονται στο μικροβίωμα του εντέρου, εκτελούν πολλές λειτουργίες, εκτός από την διευκόλυνση της πέψης και της διάσπασης των τροφών. Όταν το μικροβίωμα δεν βρίσκεται σε ισορροπία, μπορεί να προκαλέσει διάφορα συμπτώματα, όπως δυσκοιλιότητα, διάρροια, φούσκωμα, παλινδρόμηση οξέος, διατροφικές ελλείψεις και κακή ψυχική υγεία. Επίσης, οι δερματικές παθήσεις όπως η ακμή, το έκζεμα και η ψωρίαση συνδέονται με την κατάσταση του εντέρου.
Εάν αντιμετωπίζετε συνεχείς προβλήματα όπως τα παραπάνω, είναι σημαντικό να απευθυνθείτε στον γιατρό σας. Μπορεί να χρειάζεται να εξεταστείτε για να διαπιστωθεί αν υπάρχει δυσλειτουργία στο εντερικό σας σύστημα. Επίσης, μπορείτε να παρατηρήσετε ποια τρόφιμα ή ποιες μέρες επηρεάζουν περισσότερο τα συμπτώματά σας, προκειμένου να προσαρμόσετε τη διατροφή σας.
Η υγεία του εντέρου μας είναι σημαντική για τη γενική ευεξία μας. Προσέξτε τη διατροφή σας, φροντίστε για την ισορροπία του μικροβιώματος του εντέρου σας και συμβουλευθείτε τον ειδικό σας αν αντιμετωπίζετε οποιαδήποτε προβλήματα. Μια υγιής εντερική λειτουργία είναι ο βασικός πυλώνας για ένα υγιές σύστημα.
