Πώς το άγχος επηρεάζει το πρόσωπο και πώς να το αντιμετωπίσετε
Λένε ότι τα μάτια είναι ο καθρέφτης της ψυχής… αλλά το ίδιο ισχύει και για το δέρμα. Ό,τι αισθάνεστε διαγράφεται και στο δέρμα σας, γι’ αυτό και όταν κοιτάζεστε στον καθρέφτη μπορείτε να δείτε τα σημάδια που αφήνει το άγχος στο πρόσωπο σας:
1. Ανεπιθύμητα σπυράκια – Όταν «πνίγεστε» από υποχρεώσεις και αγχώνεστε, εμφανίζονται σπυράκια στο πρόσωπό σας. Η αντίδραση του σώματος σε καταστάσεις άγχους πυροδοτεί την παραγωγή της κορτιζόλης, γνωστής και ως ορμόνη του στρες. Η υπερβολική παραγωγή της κορτιζόλης για μεγάλο χρονικό διάστημα μπορεί να οδηγήσει στην εμφάνιση σπυρακίων. Για να αντιμετωπίσετε αυτό το πρόβλημα, μπορείτε να εκτονωθείτε μέσω άσκησης ή διαλογισμού και να συμβουλευτείτε έναν δερματολόγο για εξατομικευμένες συμβουλές σχετικά με τη φροντίδα του δέρματος σας.
2. Ξηρά και ερεθισμένα χείλη – Το άγχος μπορεί να προκαλέσει αφυδάτωση του δέρματος, ειδικά στην περιοχή των χειλιών. Αυτή η αφυδάτωση επηρεάζει αρνητικά την υγεία των χειλιών, προκαλώντας ξεφλούδισμα και ερεθισμούς. Για να αντιμετωπίσετε αυτό το πρόβλημα, προτείνεται να πίνετε αρκετό νερό και να καταναλώνετε ενυδατικές τροφές. Επίσης, η χρήση ενυδατικής κρέμας για τα χείλη πριν τον ύπνο μπορεί να βοηθήσει στην αποκατάσταση της επιδερμίδας των χειλιών σας. Σε περιπτώσεις που δαγκώνετε τα χείλη σας όταν είστε αγχωμένοι, μπορεί να βοηθήσει να φοράτε έντονο κραγιόν, που θα σας αποτρέπει από αυτή τη συνήθεια.
3. Μαύροι κύκλοι – Η έλλειψη ύπνου και οι διαταραχές ύπνου που προκαλεί το άγχος μπορούν να οδηγήσουν στην εμφάνιση μαύρων κύκλων κάτω από τα μάτια. Για να μειώσετε αυτό το πρόβλημα, συνιστάται να τηρείτε μια τακτική ρουτίνα ύπνου από 7 έως 8 ώρες την ημέρα. Επιπλέον, μπορείτε να χρησιμοποιείτε κρέμες ματιών με βιταμίνη C και αντιοξειδωτικά εκχυλίσματα για να φωτίσετε την περιοχή των ματιών.
Οι παραπάνω συμβουλές μπορούν να σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε τα σημάδια του άγχους στο πρόσωπο σας. Θυμηθείτε να δίνετε προσοχή στον εαυτό σας και να επιδιώκετε την ευεξία και την υγεία σας.
