Τα τελευταία χρόνια έχει αυξηθεί το προσδόκιμο ζωής, αλλά παράλληλα συνεχίζουμε να αντιμετωπίζουμε πολλές προκλήσεις στην υγεία μας. Το ψυχο-κοινωνικό στρες, η υπερβολική περιττής βάρος και η παχυσαρκία είναι μερικά από τα προβλήματα που αντιμετωπίζουμε καθημερινά. Σε μια συζήτηση για τη μακροζωία, τρεις επιστήμονες αποκαλύπτουν τα νέα “μυστικά” για μια ζωή που θα μας επιτρέπει να ζούμε περισσότερο και καλύτερα.
Ο καθηγητής Παιδιατρικής & Ενδοκρινολογίας, Γιώργος Χρούσος, μας υπενθυμίζει τη σημασία της διατροφής, της άσκησης, του ύπνου και της κανονικής συχνότητας ύπνου και γευμάτων, καθώς και της διαχείρισης του στρες. Αυτά τα απλά πράγματα μπορούν να μας προσφέρουν ένα ανθεκτικό ξεκίνημα στη ζωή, καθώς μας προφυλάσσουν από πολλές ασθένειες και επιπλοκές.
Η Καλλιόπη Καλαϊτζή, ιατρός και ιδρυτής της κλινικής “The longevity & wellbeing clinic” στην Ελλάδα, επισημαίνει ότι το 40% των θανάτων προκαλείται από νοσήματα που μπορούν να προληφθούν. Αυτό αποδεικνύει ότι τα συστήματα υγείας δεν είναι αρκετά εστιασμένα στην προληπτική υγεία, αλλά στην αντιμετώπιση των ασθενειών. Είναι σημαντικό να αλλάξουμε τον τρόπο ζωής μας και να δώσουμε προτεραιότητα στην πρόληψη των ασθενειών.
Ο Πρόεδρος της Quest Holdings, Θοδωρής Φέσσας, επισημαίνει ότι το 50% των δαπανών υγείας αφορά στην αντιμετώπιση μόλις πέντε μακροχρόνιων ασθενειών. Αυτό μάς δείχνει ότι ένας υγιής πληθυσμός συμβάλλει στη μείωση των δαπανών υγείας και προάγει την οικονομία, καθώς δημιουργεί μεγαλύτερη προσφορά εργασίας.
Για να επιτύχουμε μια μακροζωή και υγιή ζωή, αλλαγές στον τρόπο ζωής μας είναι ζωτικής σημασίας. Οι μελέτες δείχνουν ότι οι απλές πρακτικές όπως η μη καπνίστρια ζωή, ο φυσιολογικός δείκτης μάζας σώματος, η μέτρια κατανάλωση αλκοόλ, η υγιεινή διατροφή και η φυσική δραστηριότητα μπορούν να προσφέρουν έως και 43 επιπλέον χρόνια ζωής.
Η τεχνολογία παίζει επίσης κρίσιμο ρόλο στην προώθηση της μακροζωίας. Οι ετήσιες μελέτες MRI μπορούν να ανιχνεύσουν ασθένειες πριν ακόμα εκδηλωθούν, ενώ οι φορετοί συσκευές υγείας μπορούν να προλάβουν καρδιαγγειακά επεισόδια και άλλα προβλήματα υγείας.
Η μακροζωία είναι πραγματικότητα, αλλά πρέπει να επενδύσουμε περισσότερο στην προληπτική υγεία και να κάνουμε αλλαγές στον τρόπο ζωής μας. Μόνο έτσι μπορούμε να ζήσουμε μια μακριά και υγιή ζωή, απολαμβάνοντας τις πολλές ευκαιρίες που μας προσφέρει η σύγχρονη εποχή.
