Ένα πρόσφατο ερευνητικό έργο έρχεται να μας δώσει μια νέα εικόνα για το πώς το τρέξιμο επηρεάζει την όρεξη και τον εγκέφαλο. Η μελέτη αποκαλύπτει ότι μια μόνο περίοδος τρεξίματος μπορεί να προκαλέσει μια αυξημένη αντίδραση σε ερεθίσματα που συνδέονται με το φαγητό σε τμήματα του εγκεφάλου που σχετίζονται με την προσοχή και την προσδοκία ανταμοιβής. Αυτό ανοίγει νέους τρόπους για τη ρύθμιση της όρεξης για την απώλεια βάρους.
Οι προηγούμενες έρευνες έχουν δείξει ότι η ρύθμιση της όρεξης και η πρόσληψη τροφής επηρεάζονται από τις εγκεφαλικές διεργασίες που ευαισθητοποιούνται στις αλλαγές του σώματος και του διατροφικού περιβάλλοντος. Επίσης, έχει αναφερθεί ότι η άσκηση μπορεί να καταπνίξει προσωρινά την όρεξη. Ωστόσο, η έκταση και η διαδικασία με την οποία η άσκηση επηρεάζει αμέσως την όρεξη παραμένει ακόμη ανεξερεύνητη.
Για να εξετάσουν αυτήν την επίδραση, οι ερευνητές διεξήγαγαν μια μελέτη στην οποία συμμετείχαν 23 άνδρες. Οι συμμετέχοντες υποβλήθηκαν σε εγκεφαλικές μαγνητικές τομογραφίες πριν και μετά από 60 λεπτά τρεξίματος ή ανάπαυσης. Κατά τη διάρκεια της μελέτης, οι ερευνητές προέβησαν σε παρουσίαση διάφορων εικόνων που απεικόνιζαν τρόφιμα χαμηλής και υψηλής ενεργειακής πυκνότητας, καθώς και μη διατροφικά αντικείμενα.
Τα αποτελέσματα της μελέτης έδειξαν ότι η έκταση του τρεξίματος επηρέασε το πόσο πεινασμένοι αισθάνθηκαν οι συμμετέχοντες. Ωστόσο, παράλληλα αύξησε την αντιδραστικότητα του εγκεφάλου τους σε ερεθίσματα τροφής. Αυτό υποδηλώνει ότι οι αλλαγές στην όρεξη που προκαλούνται από την άσκηση είναι ανεξάρτητες από τις συνολικές αλλαγές στη ροή του αίματος στον εγκέφαλο.
Αυτή η έρευνα επιβεβαιώνει ότι ο εγκέφαλος παίζει έναν σημαντικό ρόλο στον έλεγχο της όρεξης και της πρόσληψης τροφής. Αυτή η νέα γνώση θα μπορούσε να μας οδηγήσει σε περαιτέρω έρευνες για να κατανοήσουμε ακόμη καλύτερα τον ρόλο της άσκησης στην πρόληψη και τη διαχείριση της ανθυγιεινής αύξησης του βάρους.
*ΠΗΓΗ: Έντυπη έκδοση ΤΑ ΝΕΑ, Ειδικό Ένθετο Τρέχω
