Όλες οι γυναίκες αναζητούν ένα υγιές και λαμπερό δέρμα, όμορφα μαλλιά και δυνατά, περιποιημένα νύχια. Υπάρχουν ορισμένες καθημερινές συνήθειες που μπορούν να βοηθήσουν σημαντικά στην επίτευξη αυτών των στόχων. Ας δούμε λοιπόν ορισμένες νέες συμβουλές για την φροντίδα του δέρματος, των μαλλιών και των νυχιών μας.
Φροντίδα του δέρματος:
– Πραγματοποιούμε σύντομα και χλιαρά ντους. Πολύωρα ντους με καυτό νερό μπορούν να αφαιρέσουν την απαραίτητη λιπαρότητα του δέρματος, προκαλώντας ξηρότητα. Επομένως, πρέπει να περιορίσουμε τον χρόνο του ντους σε 5-10 λεπτά, χρησιμοποιώντας χλιαρό νερό.
– Ενυδατώνουμε το δέρμα μας πάντα αφού βγούμε από το ντους, για να κλειδώσουμε την υγρασία στο δέρμα μας.
– Αποφεύγουμε τα σκληρά σαπούνια, καθώς μπορούν να επιδεινώσουν την ξηρότητα του δέρματος. Αντίθετα, αναζητούμε ήπια προϊόντα περιποίησης χωρίς άρωμα, αλλά με ενυδατική δράση. Η ενυδάτωση είναι σημαντική για τη διατήρηση της υγρασίας σε μαλλιά και δέρμα, καθώς και για την πρόληψη της ευθραυστότητας των νυχιών. Για αποτελεσματική ενυδάτωση, πρέπει να πίνουμε άφθονο νερό.
Φροντίδα των μαλλιών:
– Το καθημερινό λούσιμο επηρεάζει την κατάσταση των μαλλιών μας. Είναι καλό να αποφεύγουμε το καθημερινό λούσιμο και να χρησιμοποιούμε κατάλληλα προϊόντα για τον τύπο των μαλλιών μας, προκειμένου να διατηρούνται ενυδατωμένα.
– Περιορίζουμε τη χρήση συσκευών για styling. Το καθημερινό στέγνωμα με πιστολάκι, το ίσιωμα, το υπερβολικό styling και οι βαφές μπορούν να προκαλέσουν ζημιά στα μαλλιά. Πρέπει, λοιπόν, να περιορίσουμε τη συχνότητα αυτών των διαδικασιών, αν θέλουμε τα μαλλιά μας να παραμένουν υγιή και λαμπερά.
Φροντίδα των νυχιών:
– Η διατροφή μας είναι σημαντική για την υγεία των νυχιών. Οι βιταμίνες A, C, E, ο ψευδάργυρος, ο χαλκός και τα αμινοξέα είναι σημαντικά για τη δύναμη και την υγεία των νυχιών μας. Πρέπει να καταναλώνουμε τα ανάλογα τρόφιμα για να φροντίζουμε την εμφάνισή τους.
– Ένα συμπλήρωμα διατροφής μπορεί να βοηθήσει στην φροντίδα των μαλλιών, του δέρματος και των νυχιών μας. Το Skin, Nails and Hair από τη SOLGAR® είναι μια εξειδικευμένη φόρμουλα που περιέχει συστατικά όπως ψευδάργυρος, χαλκός, OptiMSM®, οξείδιο του πυριτίου, αμινοξέα και βιταμίνη C. Αυτά τα συστατικά βοηθούν στη δημιουργία κολλαγόνου, ενισχύουν τη λάμψη των μαλλιών και τη δύναμη των νυχιών.
Πηγές:
– www.healthline.com/health/winter-hair-skin-nail-care#nail-tips
– www.mayoclinichealthsystem.org/hometown-health/speaking-of-health/get-radiant-hair-skin-and-nails-naturally
– www.healthyfood.com/advice/8-steps-to-healthy-skin-hair-and-nails/
