Ζούμε σε μια εποχή όπου η τεχνολογία και η ηλεκτρονική συσκευές έχουν γίνει αναπόσπαστο μέρος της καθημερινότητάς μας. Τα παιδιά έχουν περισσότερους φίλους στα κοινωνικά δίκτυα και αποστασιοποιημένες, απρόσωπες επαφές, που έχουν δημιουργήσει έναν φανταστικό κόσμο γεμάτο με τέλειες φωτογραφίες και αναρτήσεις. Αυτό καθιστά τους έφηβους να νιώθουν ότι όλοι γύρω τους περνούν καλύτερα από ό,τι αυτοί. Τα ηλεκτρονικά επίσης προσφέρουν μια διέξοδο από τη βαρεμάρα, τη στεναχώρια και τα προβλήματα, αλλά αυτή η διέξοδος αποδεικνύεται αδιέξοδο. Οι έφηβοι αποφεύγουν τη δύσκολη πραγματικότητα και τα συναισθήματα που τους δυσκολεύουν, με αποτέλεσμα να αδυνατίζουν και να λυγίζουν με την παραμικρή δυσκολία που αντιμετωπίζουν.
Ποια είναι οι λύσεις σε αυτά τα προβλήματα; Πως μπορούμε να βοηθήσουμε τους έφηβους να διαχειριστούν το άγχος τους; Ακολουθούν 7 τρόποι που μπορείτε να εφαρμόσετε ως γονείς για να βοηθήσετε τους έφηβους σας στη διαχείριση του άγχους τους και να τους παράσχετε τα απαραίτητα εφόδια για την ανάπτυξη ψυχικής ανθεκτικότητας.
Δημιουργήστε όρια και κανόνες: Οι γονείς έχουν τη δυνατότητα να διαμορφώσουν το πρόγραμμα και τους κανόνες των παιδιών τους. Βάλτε όρια στη χρήση των ηλεκτρονικών συσκευών, όπως να μην επιτρέπετε τη χρήση τους μετά από μια συγκεκριμένη ώρα το βράδυ ή την ώρα του φαγητού.
Συζητήστε: Αφιερώστε χρόνο για να συζητήσετε με το έφηβο παιδί σας για ό,τι τον απασχολεί και τα συναισθήματά του. Αναζητήστε ευκαιρίες για χαλαρή συζήτηση, όπως ταξίδια με το αυτοκίνητο ή κοινές δραστηριότητες.
Μην απαιτείτε από το παιδί σας να είναι ευτυχισμένο συνεχώς: Είναι φυσιολογικό να νιώθουμε διάφορα συναισθήματα καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας. Μιλήστε γι’ αυτό με το παιδί σας και εξηγήστε του ότι δεν είναι απαραίτητο να είναι ευτυχισμένος συνεχώς.
Επαινέστε την προσπάθεια, όχι το αποτέλεσμα: Αντί να επαινείτε τα παιδιά για τις επιδόσεις τους, επαινέστε την προσπάθεια που έκαναν για να φτάσουν στα αποτελέσματά τους. Αυτό τους βοηθά να αντιληφθούν τη σημασία της προσπάθειας και της αυτοπεποίθησης.
Διδάξτε τους τεχνικές συναισθηματικής νοημοσύνης: Μάθετε στο παιδί σας απλές τεχνικές για τη διαχείριση του στρες και των αρνητικών συναισθημάτων, όπως η βαθιά αναπνοή και η οργάνωση του χρόνου τους.
Μην υπερπροστατεύετε: Αφήστε το παιδί σας να αντιμετωπίσει μόνο του δύσκολες καταστάσεις και να μάθει να διαχειρίζεται τη ζωή του. Ας λάβει αποφάσεις και ας διορθώνει τα λάθη του, ώστε να αποκτήσει αυτοπεποίθηση και αντοχή.
Δώστε το καλό παράδειγμα: Διδάξτε στο παιδί σας να διαχειρίζεται το άγχος του και να βρίσκει ψυχική ανακούφιση. Προσφέρετε το παράδειγμα με το πρόσωπο σας και αναπτύξτε αθλητικές συνήθειες που βοηθούν στην απελευθέρωση της χαράς.
Η δουλειά μας ως γονείς είναι να βοηθήσουμε τα παιδιά μας να αναπτύξουν τις δεξιότητες που χρειάζονται για να αντιμετωπίσουν το άγχος και τις προκλήσεις της ζωής. Μέσα από τη συζήτηση, την υποστήριξη και το καλό παράδειγμα, μπορούμε να βοηθήσουμε τους έφηβους να γίνουν ισχυροί και ανθρώποι με αυτοπεποίθηση.
