Ανεξάρτητα από το περιβάλλον στο οποίο βρισκόμαστε – είτε είναι επαγγελματικό, οικογενειακό, φιλικό ή συντροφικό – είναι σχετικά εύκολο να αντιληφθούμε ότι οι άνθρωποι γύρω μας είναι αρχοντικοί και προσπαθούν να μας ελέγξουν και να μας καθοδηγήσουν προς συγκεκριμένες αποφάσεις και συμπεριφορές. Σύμφωνα με τη συγγραφέα και ψυχολόγο Cortney Warren , πολύ συχνά η τοξικότητα κρύβεται σε μικρές κουβέντες και φαινομενικά αθώες συμπεριφορές και αντιδράσεις που στοχεύουν να μας κάνουν να νιώσουμε ένοχοι και να πάρουμε αποφάσεις που δεν επιθυμούμε. Η Warren καταγράφει ορισμένες αρνητικές φράσεις που ακούμε καθημερινά, οι οποίες είναι η επιτομή της αρχοντικότητας. Ας δούμε μερικές από τις πιο “αποτελεσματικές” και πώς μπορούμε να αντιδράσουμε σε αυτές τις καταστάσεις.
1. “Σε έχει πιάσει η τρέλα”
Οι αρχοντικοί συνήθως αρχίζουν επιτίθενται στην κοινή λογική και την ευθυκρισία μας. Αντί να αμφισβητούμε τον εαυτό μας, μπορούμε να ανταποκριθούμε με αυθάδεια λέγοντας: “Παρακαλώ μην αμφισβητείτε τις ικανότητές μου” ή “Ακόμα κι αν διαφωνούμε, εγώ πιστεύω σε αυτό που λέω και κατανοώ.”
2. “Αντιδράς υπερβολικά”
Αυτή η φράση είναι μια προσπάθεια των αρχοντικών να απομακρύνουν τις ανησυχίες σας. Μια κατάλληλη απάντηση θα μπορούσε να είναι: “Αυτό είναι το πώς αισθάνομαι και πρέπει να σεβαστείς την αίσθησή μου” ή “Μην κρίνεις τα συναισθήματά μου – δεν το δέχομαι και η συζήτηση είναι τέλος.”
3. “Κάνω πλάκα”
Οι αρχοντικοί συχνά καμουφλάρουν την τοξικότητά τους ως χιούμορ. Μπορούμε να ανατεθούμε ενεργά με απάντηση όπως: “Μπορεί να θεωρείς αστείο αυτό που λες, αλλά εμένα μου φαίνεται προσβλητικό” ή ακόμα πιο αυστηρά: “Δεν πιστεύω ότι κάνεις πλάκα και θα σε παρακαλούσα να μην μιλάς έτσι μαζί μου.”
4. “Εσύ με ανάγκασες να συμπεριφερθώ έτσι”
Οι αρχοντικοί συνήθως αποφεύγουν να αναλάβουν ευθύνη, μεταφέροντας την κριτική σε εσάς. Μην παρασυρθείτε και αντιδράστε άμεσα με απάντηση όπως: “Στην πραγματικότητα, δεν μπορείς να με αναγκάσεις να κάνω τίποτα” ή “Αυτό που συμβαίνει είναι αποτέλεσμα των δικών σου επιλογών, όχι των δικών μου.”
5. “Αν με αγαπούσες, θα…”
Μια κλασική κίνηση των αρχοντικών είναι να χρησιμοποιούν την αγάπη ως μέσο για να σας κάνουν να αισθανθείτε εξουσιαστικοί. Μπορούμε να αντιδράσουμε με σαφείς απαντήσεις όπως: “Αυτό δεν έχει να κάνει με το αν με αγαπάς, αλλά με το γεγονός ότι δεν σέβεσαι τα όριά μου” ή “Δεν νιώθω άνετα με αυτό που ζητάς, διότι δεν συμφωνεί με τις αξίες μου και δεν πρόκειται να το κάνω, επειδή ξεπερνά τα όριά μου.”
6. “Το λέω αυτό μόνο και μόνο επειδή σε αγαπώ”
Οι αρχοντικοί συνήθως δικαιολογούν την αγενή συμπεριφορά τους λέγοντας ότι τα κακόβουλα σχόλιά τους προέρχονται από αγάπη. Μην αφήστε τον αυτοσεβασμό σας να επηρεαστεί και εκφραστείτε με αυθάδεια απαντώντας: “Σε ευχαριστώ που με αγαπάς, αλλά δεν μου αρέσει ο τρόπος που μου μιλάς.” Ακόμα πιο αυστηρά, μπορείτε να πείτε: “Αγάπη δεν φαίνεται να δείχνει ο τρόπος που μιλάς και σε παρακαλώ να μην συνεχίσεις.”
7. “Είσαι ο λόγος για όλα τα μεγάλα προβλήματα”
Οι αρχοντικοί αναθέτουν τις ευθύνες και τις συνέπειες σε άλλους. Εάν πραγματικά δεν έχετε καμία σχέση με την κατάσταση για την οποία κατηγορείστε, μπορείτε να το καταστήσετε απολύτως σαφές. Αν έχετε κάποιο βάρος ευθύνης, αλλά δεν φέρετε ευθύνη για ό,τι συνέβη, μια κατάλληλη απάντηση θα ήταν: “Φυσικά, θα αναλάβω το μερίδιο που μου αναλογεί, αλλά δεν φέρω ευθύνη για ό,τι συνέβη από τη στιγμή της ενέργειας και μετά.”
8. “Όλοι έχουν την ίδια άποψη για εσένα”
Με αυτήν τη φράση, οι αρχοντικοί προσπαθούν να σας πείσουν ότι “όλοι” έχουν την ίδια άποψη για εσάς και το χαρακτήρα σας. Μπορείτε να αντιδράσετε με θάρρος λέγοντας: “Θα προτιμούσα να μιλάς για εσένα, όχι για τους άλλους και ειδικά όχι για εκείνους που δεν είναι παρόντες” ή “Ακούω ότι με θεωρείς δύσκολο χαρακτήρα. Ας μείνουμε σε αυτό.”
9. “Το πραγματικό πρόβλημα είναι…”
Αυτή η φράση είναι μια τεχνική που χρησιμοποιούν οι αρχοντικοί για να αποσπάσουν την προσοχή από τον εαυτό τους και να μην αναλάβουν ευθύνες. Ο στόχος τους είναι να παραμείνουμε εστιασμένοι στα αδύναμα σημεία μας, απομακρύνοντας τη συζήτηση από τον εαυτό τους. Μπορούμε να τους αντιμετωπίσουμε άμεσα λέγοντας: “Σας παρακαλώ να μην αλλάζετε θέμα” ή “Είναι εντυπωσιακό που θα κάνετε τα πάντα για να μην αναγνωρίσετε τη συμμετοχή σας στο πρόβλημα που δημιουργήσατε.”
Η συμβουλή της Warren είναι να μην αφήσετε καμία ανοιχτή πόρτα για διαφυγή και να μην νιώθετε ένοχοι. Είναι σημαντικό να εκφράζουμε τις ανάγκες και τις απόψεις μας με σαφήνεια και αυθάδεια, προστατεύοντας τον εαυτό μας από την τοξικότητα των αρχοντικών ατόμων.
