αναφέρει ότι η yoga μπορεί να έχει πολλά οφέλη για τη σωματική κατάσταση, όπως ευλυγισία, ενίσχυση του πυρήνα και χαλάρωση μυών. Επίσης, αναφέρει μια έρευνα που δείχνει ότι η συνολική εικόνα του σώματος μπορεί να αλλάξει με την εξάσκηση της yoga.
Η έρευνα τονίζει ότι για βέλτιστα αποτελέσματα, πρέπει να είμαστε πιστοί στην πρακτική μας και να την κάνουμε τακτικά. Ακόμα και μόλις 30 λεπτά yoga κάθε εβδομάδα μπορούν να έχουν θετικά αποτελέσματα. Ωστόσο, οι ερευνητές σημειώνουν ότι όσο περισσότερο χρόνο αφιερώνουμε στην πρακτική μας, τόσο καλύτερα αποτελέσματα μπορούμε να αναμένουμε.
Επίσης, το άρθρο αναφέρεται σε άλλες μελέτες που έχουν δείξει τα οφέλη της yoga για την αντιμετώπιση του στρες, τη βελτίωση της πνευματικής διαύγειας και την αύξηση της αυτοπεποίθησης.
Συνολικά, το άρθρο τονίζει ότι η συχνή πρακτική της yoga μπορεί να έχει θετικά αποτελέσματα για τη σωματική και ψυχική μας υγεία, ενώ προτείνει τακτική και αφοσίωση στην πρακτική μας για να απολαμβάνουμε όλα τα οφέλη αυτής της υπέροχης δραστηριότητας.
