Ο ιδανικός χρόνος για το βούρτσισμα των δοντιών: Πριν ή μετά το πρωινό;Πότε ακριβώς είναι ο πιο κατάλληλος χρόνος για το βούρτσισμα των δοντιών μας το πρωί; Ενώ κανείς δεν επιθυμεί να πιει φυσικό χυμό πορτοκάλι με τη γεύση του φθορίου στο στόμα του, το βούρτσισμα πριν απολαύσετε το πρωινό σας φαίνεται να είναι ευεργετικό για το σμάλτο των δοντιών και την γενική στοματική σας υγεία.
Για ποιον λόγο ακριβώς αυτό είναι καλό;
Ο λόγος που βουρτσίζουμε τα δόντια μας το πρωί είναι για να απαλλαγούμε από την πλάκα και τα βακτήρια που πολλαπλασιάζονται κατά τη διάρκεια της νύχτας, και είναι επίσης ο λόγος για τον οποίο το στόμα μας δεν έχει ιδιαίτερα ευχάριστη μυρωδιά το πρωί. Το βούρτσισμα των δοντιών το πρωί απομακρύνει την πλάκα και τα βακτήρια από την επιφάνεια των δοντιών. Επιπλέον, αυτή η πρωινή συνήθεια ενισχύει την παραγωγή του σάλιου, που βοηθά στη διάσπαση της τροφής και καταπολεμά τα επιβλαβή βακτήρια στο στόμα.
Να βουρτσίζουμε τα δόντια μας και μετά το πρωινό;
Ναι, μπορείτε να βουρτσίσετε τα δόντια σας μετά το πρωινό, αρκεί να περιμένετε 30 έως 60 λεπτά από τη στιγμή που θα τελειώσετε το πρωινό σας γεύμα. Με αυτόν τον τρόπο, θα προστατεύσετε τα δόντια σας από τα υπολείμματα όξινων τροφών που μπορούν να εξασθενίσουν το σμάλτο, σύμφωνα με τον Αμερικανικό Οδοντιατρικό Σύλλογο (ADA). Επιπλέον, μπορείτε επίσης να καθαρίσετε τη στοματική κοιλότητα πίνοντας ένα ποτηράκι νερό μετά το φαγητό, πριν βουρτσίσετε τα δόντια σας.
Πώς να βουρτσίζετε σωστά τα δόντια σας;
Είτε χρησιμοποιείτε ηλεκτρική οδοντόβουρτσα είτε κλασική, ακολουθήστε τα παρακάτω βήματα:
1. Βρέξτε την κεφαλή της οδοντόβουρτσας με μια μικρή ποσότητα νερού.
2. Προσθέστε λίγη οδοντόκρεμα στο μέγεθος ενός μπιζελιού.
3. Βουρτσίστε για 2 λεπτά, διασφαλίζοντας ότι καθαρίζετε καλά και τα δυσπρόσιτα σημεία.
4. Κάντε σωστό καθαρισμό μετά το βούρτσισμα, χρησιμοποιώντας μεσοδόντια βουρτσάκια ή νήμα τουλάχιστον μία φορά την ημέρα για να αφαιρέσετε τα υπολείμματα τροφών.
5. Μην παραλείπετε να βουρτσίζετε τη γλώσσα σας με την οδοντόβουρτσα ή με μια ξύστρα γλώσσας. Αυτό το ειδικό εξάρτημα στοματικής υγιεινής αφαιρεί πολλά βακτήρια.
6. Ξεπλύνετε το στόμα σας με νερό.
Πέρα από ένα λαμπερό χαμόγελο, ποια άλλα οφέλη παρέχει το βούρτσισμα των δοντιών;
Η τακτική οδοντική υγιεινή μπορεί να ενισχύσει την υγεία του εγκεφάλου και να μειώσει τον κίνδυνο άνοιας, σύμφωνα με μια έρευνα που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό “Neurology”. Επιστήμονες στην Ιαπωνία ανακάλυψαν ότι οι άνθρωποι που τηρούν σωστή οδοντική υγιεινή, όπως τον καθαρισμό με οδοντικό νήμα, έχουν περισσότερους νευρώνες στον ιππόκαμπο, ένα τμήμα του εγκεφάλου που είναι σημαντικό για τη μνήμη και άλλες λειτουργίες. Έτσι, η καλή στοματική υγιεινή προσφέρει πολλά περισσότερα από ένα απλό λαμπερό χαμόγελο.
Συμπερασματικά, η υποστήριξη της στοματικής υγείας είναι σημαντική για τη διατήρηση όχι μόνο ενός υγιούς χαμόγελου, αλλά και για την προστασία της γενικής μας υγείας. Ακολουθώντας τις παραπάνω συμβουλές και πρακτικές, μπορούμε να διατηρήσουμε ένα υγιές στόμα και να προστατεύσουμε τον εγκέφαλο μας από πιθανούς κινδύνους.
