Μπορεί να μην το γνωρίζατε, αλλά σήμερα είναι η πιο μουντή ημέρα του χρόνου, γνωστή και ως «Μπλε Δευτέρα». Αυτή η ημέρα θεωρείται ότι είναι η πιο καταθλιπτική της χρονιάς, καθώς επηρεάζεται από τον συνδυασμό των blues των γιορτών, την ενοχή για τις υποσχέσεις που αθετήσαμε και ίσως και από τον συννεφιασμένο καιρό. Ωστόσο, υπάρχουν τρόποι να αντιμετωπίσετε αυτήν τη μουντή ημέρα και να βελτιώσετε την διάθεσή σας.
Αν και η ιδέα της Blue Monday ξεκίνησε ως μια διαφημιστική καμπάνια, ο Ιανουάριος πράγματι είναι ένας δύσκολος μήνας, ειδικά στο Βόρειο Ημισφαίριο με τις έντονες καιρικές συνθήκες και τα γκρίζα σύννεφα που επηρεάζουν τη διάθεση μας. Ωστόσο, μην αφήνετε να σας κυριεύσει η μιζέρια.
Ακολουθήστε αυτούς τους μυστικούς τρόπους για να αντιμετωπίσετε την μπλε Δευτέρα και να βελτιώσετε τη διάθεσή σας:
1. Βρείτε καταφύγιο στην άνεση
Δημιουργήστε ένα χώρο που θα προσφέρει ζεστασιά και άνεση, γνωστό και ως “hygge”. Διαβάστε το αγαπημένο σας βιβλίο, απολαύστε έναν καφέ ή ένα τσάι σε μια ζεστή γωνιά και χαλαρώστε απολαμβάνοντας την άνεση που χρειάζεστε.
2. Φροντίστε το σώμα σας
Η σωματική φροντίδα είναι σημαντική για τη ψυχική ευεξία. Φροντίστε να καταναλώνετε θρεπτικά γεύματα, να πίνετε αρκετό νερό, να κινείστε και να κοιμάστε αρκετά. Ο καλός ύπνος είναι ιδιαίτερα σημαντικός, καθώς η έλλειψή του μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τη διάθεση και την ενέργειά μας.
3. Καλοσύνη μέσα και έξω
Δείξτε καλοσύνη προς τον εαυτό σας και τους γύρω σας. Μην είστε αυστηροί με τον εαυτό σας και αποφύγετε την αρνητική κριτική. Διαθέστε χρόνο για τα αγαπημένα σας χόμπι και εμπλουτίστε την καθημερινότητά σας με ό,τι σας φέρνει χαρά και ικανοποίηση.
4. Ζητήστε βοήθεια
Μην φοβηθείτε να ζητήσετε βοήθεια αν αισθάνεστε ότι τη χρειάζεστε. Η αναζήτηση ψυχολογικής υποστήριξης είναι μια ένδειξη δύναμης και σοφίας. Με τη σωστή φροντίδα, μπορείτε να αναρρώσετε από ψυχικές ασθένειες και να ζήσετε μια ζωή γεμάτη χαρά και ασφάλεια.
Μην αφήνετε την μπλε Δευτέρα να επηρεάσει αρνητικά την διάθεσή σας. Ακολουθήστε αυτούς τους τρόπους για να ξεπεράσετε την μιζέρια και να απολαύσετε μια φωτεινή και ευχάριστη ημέρα.
