Αν βρίσκεστε σε μια κατάσταση που δεν μπορείτε να επικεντρωθείτε, αν τα πολλά πράγματα που έχετε στο μυαλό σας σας εμποδίζουν, αν αντιμετωπίζετε πίεση στην εργασία ή έχετε δύσκολα projects που πρέπει να ολοκληρώσετε, ή ακόμα και αν απλά ψάχνετε μερική χαλάρωση και ηχητικό υπόβαθρο για να σας συντροφεύει ενώ ασχολείστε με τις καθημερινές υποχρεώσεις σας, η λύση που προτείνουμε είναι η μουσική Lo-Fi.
Η Lo-Fi είναι ένα είδος μουσικής που συνδυάζει στοιχεία από την κλασική μουσική και έχει ένα μοναδικό, σύγχρονο προσανατολισμό που επιτρέπει στον εγκέφαλο να λειτουργεί στο μέγιστο επίπεδο.
Το βασικό χαρακτηριστικό αυτής της μουσικής είναι τα beats που συνδυάζουν στοιχεία της hip-hop και της chill-out μουσικής, με ρίζες στην τζαζ και την ηλεκτρονική μουσική.
Χαλαρώστε και επικεντρωθείτε με τη μουσική Lo-Fi
Η έννοια της “Lo-Fi” αναφέρεται σε ηχογραφήσεις που είναι επίτηδες χαμηλής ποιότητας, με φόντο θόρυβο ή ακόμα και μικρά λάθη κατά την εκτέλεση. Σκοπός αυτής της μουσικής είναι να προκαλέσει αίσθηση χαλάρωσης και νοσταλγίας στον ακροατή μέσω του ιδιαίτερου ήχου αναλογικών μέσων όπως το βινύλιο και η κασέτα. Με τον τρόπο αυτό, μειώνεται η παραγωγή κορτιζόλης, της ορμόνης του στρες, που επιτρέπει στο κέντρο προσοχής του εγκεφάλου να λειτουργεί χωρίς διακοπή.
Οι περιοχές του εγκεφάλου που ασχολούνται με την επεξεργασία των συναισθημάτων συνδέονται άμεσα με τα κέντρα της εστίασης, και έτσι μια μουσική που προκαλεί έντονα συναισθήματα μπορεί να διακόψει τη συγκέντρωση. Η Lo-Fi λειτουργεί επιπρόσθετα στις σκέψεις σας και σας απελευθερώνει, παρόμοια με τον λευκό θόρυβο.
Είναι γνωστό ότι η μουσική χωρίς στίχους φαίνεται να είναι λιγότερο “ενοχλητική” για τον εγκέφαλο όταν επιθυμεί να επικεντρωθεί κάπου. Αυτό καθιστά τη Lo-Fi την ιδανική μουσική υπόκρουση για κάθε είδους δραστηριότητα – από την μελέτη και το gaming μέχρι την χαλάρωση και την άσκηση.
Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Open Journal of Medical Psychology δείχνει ότι οι μαθητές που άκουγαν μουσική Lo-Fi πήραν υψηλότερες βαθμολογίες σε δοκιμασίες σε σύγκριση με αυτούς που διέγραφε απόλυτη σιωπή. Μια μελέτη από το Πανεπιστήμιο της Μανίλα επιβεβαιώνει ότι η Lo-Fi βελτιώνει τη μνήμη και την ικανότητα ανάκλησης πληροφοριών, μειώνει το άγχος και αυξάνει την παραγωγικότητα.
Επιπλέον, η μουσική ενεργοποιεί την απελευθέρωση ντοπαμίνης στον εγκέφαλο, κάτι που σύμφωνα με μια έρευνα που δημοσιεύθηκε στο Nature Neuroscience, βελτιώνει αμέσως τη διάθεση, αυξάνει την προσοχή και την κίνητρα.
