Ένα από τα πολλά καθήκοντα που πρέπει να αντιμετωπίσει μια νέα μητέρα είναι η επιστροφή στην εργασία μετά την εγκυμοσύνη. Αυτή η μετάβαση μπορεί να είναι γεμάτη άγχος, τύψεις και ενθουσιασμό. Ανυπομονείς να ξεφύγεις για λίγο από το σπίτι, αλλά ταυτόχρονα αισθάνεσαι άσχημα που αφήνεις το μωρό σου. Αλλά μην ανησυχείς, όλα αυτά είναι φυσιολογικά. Εδώ έχεις πέντε συμβουλές που θα σε βοηθήσουν να αντιμετωπίσεις την επιστροφή με περισσότερη ψυχραιμία.
1. Αποδοχή των συναισθημάτων σου: Μην απορρίπτεις τις τύψεις και τις ανησυχίες σου. Είναι φυσιολογικό να νιώθεις έτσι και θα σε βοηθήσει να αντιμετωπίσεις καλύτερα την κατάσταση. Αναρωτήσου γιατί επιστρέφεις στη δουλειά, ποιος είσαι ως άνθρωπος και ποια είναι η ταυτότητά σου πέρα από τη μητρότητα. Ανακάλυψε τους λόγους που σε οδήγησαν σε αυτή την απόφαση και θυμήσου ότι μπορείς να είσαι και μητέρα και επαγγελματίας.
2. Σταδιακή επιστροφή: Αξιοποίησε την άδεια μητρότητας σου για να επιστρέφεις στην εργασία σου σταδιακά. Προσαρμόσου σε ένα πρόγραμμα που ταιριάζει σε εσένα και το παιδί σου, ακόμα και αν σημαίνει να εργαστείς λιγότερες ώρες κάθε μέρα. Αυτό θα δώσει σε όλους σας τον χρόνο να προσαρμοστείτε στη νέα κατάσταση.
3. Αφιέρωσε χρόνο για τον εαυτό σου: Όταν είσαι στη δουλειά, μην αγχώνεσαι για το παιδί σου. Αξιοποίησε τον ελεύθερο χρόνο που έχεις για να κάνεις κάτι για τον εαυτό σου. Πάρε ένα χαλαρωτικό μπάνιο, πήγαινε για καφέ με τις φίλες σου ή ασχολήσου με την αγαπημένη σου δραστηριότητα. Αυτό θα σε βοηθήσει να ανανεωθείς και να μην ξεχνάς τον εαυτό σου μέσα στη μητρότητα.
4. Εστίασε στους επαγγελματικούς σου στόχους: Η επιστροφή στην εργασία μπορεί να είναι προσωπική ευκαιρία για νέα ξεκινήματα. Σκέψου ποιοι είναι οι επαγγελματικοί σου στόχοι και που θα ήθελες να βρίσκεσαι στο μέλλον. Αυτή η διαδικασία θα σε ανανεώσει και θα σε γεμίσει αυτοπεποίθηση.
5. Μην είσαι αυστηρή με τον εαυτό σου: Θυμήσου ότι κανείς δεν είναι τέλειος και ότι δεν χρειάζεται να κάνεις όλα τέλεια. Δώσε στον εαυτό σου χρόνο να προσαρμοστείς σε αυτή τη νέα φάση. Νιώσε υπερήφανη που συνεχίζεις να κυνηγάς τα όνειρά σου και χάρησε στον εαυτό σου την απολύτως αξιοπρεπή γιορτή που αξίζεις όταν επιτυγχάνεις κάτι.
Τέλος, θυμήσου να θέσεις όρια σε ότι σχετίζεται με την εργασία. Μην επιτρέψεις στην εργασία να καταναλώνει όλο σου τον χρόνο και την ενέργειά σου. Φρόντισε να έχεις αρκετό χρόνο για να αναπληρώνεις την ενέργεια σου και να αφιερώνεσαι στη μητρότητα, πέρα από τις επαγγελματικές σου υποχρεώσεις.
Όπως μπορείς να δεις, η επιστροφή στη δουλειά μετά τη γέννα είναι μια νέα πραγματικότητα που μπορεί να κατακτηθεί. Με λίγη ψυχραιμία και αυτοσεβασμό, μπορείς να βρεις την ισορροπία που χρειάζεσαι για να είσαι μια επιτυχημένη μητέρα και επαγγελματίας.
Πηγή
