Με τίτλο “Ψυχολογία: Το ακτινίδιο, ο φυσικός ανεβάστης διάθεσης”, οι ερευνητές του Πανεπιστημίου Οtago της Νέας Ζηλανδίας αποκαλύπτουν ένα φρούτο με εξαιρετική και γρήγορη επίδραση στη βελτίωση της ψυχολογίας. Μια υγιεινή διατροφή πλούσια σε φρούτα και λαχανικά έχει γενικά θετική επίδραση στην ψυχολογία, ωστόσο, το ακτινίδιο θεωρείται το φρούτο με τη μεγαλύτερη ισχυρή διάρκεια δράσης.
Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο The British Journal of Nutrition αποκαλύπτει ότι το ακτινίδιο βελτιώνει τη ζωτικότητα και τη διάθεση των ανθρώπων μέσα σε μόλις 4 ημέρες, επιτυγχάνοντας τα μέγιστα οφέλη μέσα σε περίπου δύο εβδομάδες. Οι προηγούμενες έρευνες έχουν δείξει ότι τα θρεπτικά συστατικά των φρούτων συμβάλλουν σημαντικά στη βελτίωση της διάθεσης, ειδικά η βιταμίνη C που βοηθά στην υγιή λειτουργία του εγκεφάλου.
Το ακτινίδιο είναι το πλούσιο φρούτο σε βιταμίνη C, με πολύ μεγαλύτερη περιεκτικότητα από το πορτοκάλι. Εκτός από τη βιταμίνη C, περιέχει επίσης κάλιο, μαγνήσιο, φωσφόρο, φυτικές ίνες και ιχνοστοιχεία. Οι ερευνητές της μελέτης εξηγούν ότι η κατανάλωση ακτινιδίων μπορεί να οδηγήσει σε βελτιώσεις στη διάθεση, ακόμη και σε άτομα που ήδη έχουν καλή ψυχική υγεία.
Τα ακτινίδια έχουν πολλαπλά οφέλη για την υγεία μας, καθώς μπορούν να υποστηρίξουν τη λειτουργία του ανοσοποιητικού μας συστήματος και να μειώσουν την πιθανότητα εμφάνισης ασθενειών που μοιάζουν με κρυολόγημα ή γρίπη. Επιπλέον, μελέτες έχουν δείξει ότι μπορούν να βοηθήσουν στην διαχείριση της αρτηριακής πίεσης, μειώνοντάς την περισσότερο από ένα μήλο την ημέρα. Αυτό θα οδηγήσει σε μειωμένο κίνδυνο για εγκεφαλικά επεισόδια και καρδιακές προσβολές. Επιπλέον, το ακτινίδιο περιέχει φυτικές ίνες που βοηθούν στην καταπολέμηση της δυσκοιλιότητας και την απομάκρυνση των τοξινών από τον οργανισμό μας.
Τελικά, το ακτινίδιο αποτελεί ένα φρούτο που όχι μόνο βελτιώνει τη διάθεση μας αλλά μπορεί να προσφέρει πολλαπλά οφέλη για την υγεία μας. Μην ξεχνάτε να το προσθέτετε στην καθημερινή σας διατροφή για έναν φυσικό ανεβάστη διάθεσης και ευεξίας.
