Ο τίτλος τουυ: “Αποτελεσματικές φυσικές λύσεις για την ουρολοίμωξη”
Η ουρολοίμωξη είναι μία από τις πιο συχνές λοιμώξεις που επηρεάζουν κυρίως τις γυναίκες. Συνήθως προκαλείται από βακτήρια που φυτρώνουν στο έντερο ή από μύκητες και ιούς σε πιο σπάνιες περιπτώσεις. Τα πιο συνηθισμένα βακτήρια που προκαλούν ουρολοίμωξη είναι τα Escherichia coli (E. coli) και Staphylococcus saprophyticus. Η ανοσοαποστραγγιστική άμυνα του οργανισμού και η σωστή υγιεινή προς το σώμα μπορούν να βοηθήσουν στην αποτροπή και αντιμετώπιση των συμπτωμάτων της ουρολοίμωξης.
Δεν πρέπει να αγνοούμε την ανάγκη για διούρηση
Ένας από τους αποφασιστικούς παράγοντες για την εμφάνιση ουρολοίμωξης είναι η μη συχνή διούρηση. Το να κρατάμε τα ούρα μας μπορεί να δημιουργήσει τέλειες συνθήκες για την ανάπτυξη βακτηριδίων στο ουροποιητικό σύστημα. Οι συχνές επισκέψεις στην τουαλέτα μπορούν να βοηθήσουν στην αποβολή βακτηρίων. Πρέπει επίσης να δώσουμε ιδιαίτερη προσοχή στην υγιεινή μετά την ερωτική επαφή και κατά τη διάρκεια του σκούπισμα, πάντα από το μπροστά προς τα πίσω. Αυτά τα απλά μέτρα μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη των ουρολοιμώξεων.
Διατηρήστε την ενυδάτωση
Η κατάλληλη ενυδάτωση είναι ζωτικής σημασίας για την πρόληψη και την αντιμετώπιση της ουρολοίμωξης. Ένας εύκολος τρόπος για να επιτύχουμε αυτό τον στόχο είναι να πίνουμε αφθονο νερό, τουλάχιστον 8 ποτήρια την ημέρα. Το νερό όχι μόνο βοηθά στην ενυδάτωση, αλλά επίσης βοηθά στην αποβολή βακτηρίων από τον οργανισμό.
Χρησιμοποιήστε προβιοτικά
Τα προβιοτικά αποτελούν μία εξαιρετική λύση για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος και την αντιμετώπιση της ουρολοίμωξης. Τα φιλικά βακτήρια των προβιοτικών βοηθούν στην καταπολέμηση των εχθρικών βακτηρίων. Προβιοτικά υπάρχουν σε κάποια τρόφιμα όπως τουρσί, ξινολάχανο, kimchi, σάλτσα σόγιας, κεφίρ κλπ. Επίσης, μπορούν να ληφθούν ως συμπλήρωμα διατροφής με συμβουλή ειδικού.
Καταναλώστε χυμό κράνμπερι
Ο χυμός κράνμπερι, χωρίς προσθήκη ζάχαρης, έχει αποδειχθεί ότι προλαμβάνει την πρόσκληση βακτηριδίων στην ουροδόχο κύστη. Η κατανάλωση χυμού κράνμπερι για προληπτικούς λόγους έχει αποδειχθεί ιδιαίτερα αποτελεσματική. Επιπλέον, η εκχύλιση κράνμπερι είναι ακόμη πιο αποτελεσματική από τον χυμό και μια έρευνα έδειξε ότι είναι εξίσου αποτελεσματική με τη χρήση αντιβιοτικών στη θεραπεία της ουρολοίμωξης.
Δοκιμάστε D-μαννόζη
Η D-μαννόζη είναι ένας μονοσακχαρίτης που μπορεί να αποβληθεί άμεσα από την ουροδόχο κύστη, εμποδίζοντας έτσι την προσκόλληση των βακτηρίων στους τοίχους της κύστης. Σε μία μελέτη, γυναίκες που είχαν συχνές επαναλαμβανόμενες ουρολοίμωξεις και πήραν συμπλήρωμα με D-μαννόζη εμφάνισαν μικρότερο κίνδυνο επανεμφάνισης της λοίμωξης.
Αυξήστε τη βιταμίνη C
Η βιταμίνη C είναι γνωστή για τη δράση της στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος. Μερικοί ειδικοί υποστηρίζουν ότι η βιταμίνη C καθιστά την ούρα πιο όξινη, καθιστώντας έτσι δύσκολη την ανάπτυξη βακτηριδίων. Μια μελέτη σε εγκύους έδειξε ότι η κατανάλωση 100mg βιταμίνης C την ημέρα μπορεί να αντιμετωπίσει αποτελεσματικά την ουρολοίμωξη.
Ενσωματώστε το σκόρδο στη διατροφή σας
Το σκόρδο είναι γνωστό για τις αντιμικροβιακές του ιδιότητες και μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος. Μπορείτε να το προσθέσετε περισσότερο στη διατροφή σας για τις αντιμικροβιακές και αντιικές του ιδιότητες.
Προσέχετε την ξηρότητα της περιοχής
Τα βακτήρια λατρεύουν την υγρασία, οπότε είναι σημαντικό να διατηρείτε την περιοχή στεγνή. Αφού πλυθείτε καλά, βεβαιωθείτε ότι στεγνώσατε καλά και φορέστε ελεύθερα, αναπνέοντα ρούχα όπως βαμβακερά εσώρουχα και φαρδιά τζιν. Αλλάζετε ρούχα μετά την άσκηση, καθώς ο ιδρώτας επίσης δεν βοηθά.
Δοκιμάστε αιθέριο έλαιο ρίγανης
Κάποια αιθέρια έλαια παρουσιάζουν ισχυρές αντιβακτηριακές ιδιότητες και το αιθέριο έλαιο ρίγανης, ειδικά, φαίνεται να καταστρέφει το E. coli, ένα από τα βακτήρια που συχνά προκαλούν ουρολοίμωξη. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε μορφή κάψουλας, αλλά πρέπει να ζητηθεί η συμβουλή ενός ειδικού. Πρέπει επίσης να αποφεύγεται η άμεση επαφή του έλαιου με το δέρμα, καθώς μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό.
