Η υγεία της στοματικής μας κοιλότητας αποτελεί έναν καθρέφτη για την συνολική μας ευημερία. Ερευνητικά δεδομένα έχουν αποδείξει τη σύνδεση των περιοδοντοπάθειων, των φλεγμονωδών νοσημάτων των ούλων, με καρδιαγγειακές παθήσεις και άλλες χρόνιες παθήσεις, όπως ο διαβήτης, το ρευματοειδέςκαι η Αλτσχάιμερ. Ένας νέος τρόπος θεραπείας αυτών των νοσημάτων μπορεί να βρίσκεται σε ένα φυσικό συστατικό που βρίσκεται σε πράσινα λαχανικά και το παντζάρι, γνωστό ως νιτρικό (άλας). Τα νιτρικά άλατα έχουν τη δυνατότητα να εξαλείψουν τα βακτήρια που σχετίζονται με τις παθήσεις, να βελτιώσουν την οξύτητα του στόματος και να δημιουργήσουν ένα υγιές περιβάλλον για τη μικροβιακή χλωρίδα του στόματος. Αυτό σημαίνει ότι η σωστή στοματική υγιεινή και μια διατροφή πλούσια σε νιτρικά άλατα μπορεί να οδηγήσει σε ένα πιο υγιές σώμα και ένα χαμόγελο απαλλαγμένο από ασθένειες.
“Ανακαλύπτοντας τη δύναμη των λαχανικών για τη στοματική υγεία”
Το προσεκτικό συντονισμό της στοματικής φροντίδας μπορεί να έχει ευεργετικές επιδράσεις στην υγεία μας, και η Διεθνής Οδοντιατρική Εταιρεία έχει επισημάνει τις συνέπειες των περιοδοντοπαθειών σε άλλα συστήματα του σώματος. Η περιοδοντίτιδα, ασθένεια των ούλων, παρουσιάζει χρόνιες φλεγμονές παρόμοιες με άλλες χρόνιες φλεγμονώδεις ασθένειες, όπως οι καρδιαγγειακές παθήσεις, ο διαβήτης, οι παθήσεις του αναπνευστικού, οι ρευματοειδείς αρθρώσεις και ο Αλτσχάιμερ. Αλλά τι συνδέει τη στοματική μας υγεία με τα λαχανικά;
Η έρευνα έχει δείξει ότι ένα ουσιαστικό φυσικό συστατικό, το νιτρικό (άλας), που βρίσκεται σε πράσινα φυλλώδη λαχανικά και το παντζάρι, μπορεί να προσφέρει πολλά οφέλη για τη στοματική υγεία και να λειτουργήσει ως φυσική εναλλακτική λύση για τη θεραπεία παθήσεων του στόματος. Τα νιτρικά άλατα μπορούν να εξαλείψουν τα βακτήρια που σχετίζονται με τις ασθένειες, να βελτιώσουν το επίπεδο οξύτητας του στόματος και να δημιουργήσουν ένα ισορροπημένο στοματικό περιβάλλον για την υγεία των ούλων μας.
Για να επιτύχουμε την υγιή στοματική φροντίδα, πρέπει να λάβουμε υπόψη μας και τη διατροφή μας. Αυξήστε την ποσότητα των φρούτων και των λαχανικών στα σνακ σας, ενώ ελαχιστοποιήστε την κατανάλωση γλυκών και όξινων τροφών. Οι οξειδωτικές ουσίες και οι κόλλες περιέχονται σε προϊόντα όπως τα ζελεδάκια, οι τσίχλες και τα επεξεργασμένα τρόφιμα, μπορεί να προκαλέσουν βλάβη στα δόντια μας και να οδηγήσουν σε τερηδόνα. Επιπλέον, οι παρούσες σάκχαρες στο στόμα μας χρησιμεύουν ως τροφή για τα βακτήρια, τα οποία μπορούν να προκαλέσουν επιπλοκές δοντιών. Επομένως, η προσοχή μας στη διατροφή μπορεί να προστατεύσει τη στοματική μας υγεία.
Οι ροφήματα με ζάχαρη αποτελούν βασικούς εχθρούς για την υγεία των δοντιών μας. Αυτό ισχύει και για τον καφέ μας, ιδίως όταν προσθέτουμε ζάχαρη. Είναι συνηθισμένο να πίνουμε καφέ μετά από κάθε γεύμα ή σκέτο, αλλά πρέπει να είμαστε προσεκτικοί με τις συνέπειες που μπορεί να έχει στα δόντια μας. Ένας αποτελεσματικός τρόπος για να αντιμετωπίσουμε αυτές τις επιπτώσεις είναι να βουρτσίζουμε τα δόντια μας πριν και μετά την κατανάλωση του καφέ, να χρησιμοποιούμε καλαμάκι και να πίνουμε πολύ νερό. Η επαρκής υδροδότηση είναι σημαντική για τη στοματική υγεία, καθώς το νερό βοηθά στην ρύθμιση της οξύτητας του στόματος και προστατεύει το σμάλτο των δοντιών μας. Μην περιορίζετε την κατανάλωση νερού μόνο στην προετοιμασία και μετά τον καφέ, αλλά πίνετε αρκετό νερό καθ’ όλη την ημέρα για την διατήρηση μιας υγιούς στοματικής κατάστασης.
Η στοματική μας υγεία εξαρτάται από την πρόληψη και την σωστή φροντίδα. Ανακαλύψτε την δύναμη των λαχανικών και της υγιεινής διατροφής για να προστατέψετε τα δόντια, να διατηρήσετε ένα λαμπερό χαμόγελο και να διατηρήσετε τη στοματική σας κοιλότητα απαλλαγμένη από νόσους.
