Ενα περιποιημένο και υγιές δέρμα είναι ίσως ο επιθυμητότερος στόχος για πολλές γυναίκες. Πέρα από τη χρήση κατάλληλων προϊόντων, υπάρχουν και άλλοι παράγοντες που επηρεάζουν την όψη και την υγεία της επιδερμίδας μας. Σήμερα θα σας παρουσιάσω πέντε απλές κινήσεις που μπορείτε να κάνετε για να επιτύχετε μια υγιέστερη επιδερμίδα, αλλά και να βελτιώσετε τη γενικότερη ευεξία σας.
1. “Φορτίστε” τον ύπνο: Το άγχος μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την υγεία και την επιδερμίδα μας. Ένας καλός ύπνος βοηθάει στην επαναφορά του σώματος μας και προσφέρει αναζωογόνηση στο δέρμα μας. Προσπαθήστε να κοιμάστε τουλάχιστον 8 ώρες κάθε βράδυ για να αποφύγετε την πρόωρη γήρανση του δέρματος.
2. Ενυδατωθείτε από μέσα προς τα έξω: Η πολύπλοκη διαδικασία της ενυδάτωσης περιλαμβάνει τόσο την εσωτερική όσο και την εξωτερική μας προσπάθεια. Πίνοντας αρκετό νερό κατά τη διάρκεια της ημέρας και καταναλώνοντας φρέσκα φρούτα και λαχανικά, βοηθάμε να διατηρηθεί η επιδερμίδα μας ενυδατωμένη.
3. Προστατευθείτε από τον ήλιο: Η προστασία από την ηλιακή ακτινοβολία είναι απαραίτητη για την υγεία του δέρματός μας. Εφαρμόστε αντηλιακό προϊόν με κατάλληλο δείκτη προστασίας κατά τη διάρκεια όλου του χρόνου και ιδιαίτερα τις ηλιόλουστες μέρες. Μην ξεχνάτε ότι η προστασία από τον ήλιο μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης ακμής και πρόωρης γήρανσης του δέρματος.
4. Καθαρίστε το κινητό σας: Το κινητό μας είναι ένα από τα πιο βακτηριοφόρα αντικείμενα που κουβαλάμε μαζί μας καθημερινά. Τα βακτήρια αυτά μπορούν να προκαλέσουν εξάρσεις στο δέρμα μας όταν έρχονται σε επαφή με το πρόσωπό μας. Καθαρίστε την οθόνη του κινητού σας τακτικά με ένα πανί με λίγο αλκοόλ ή αντισηπτικό.
5. Προσαρμόστε τη θερμοκρασία του μπάνιου: Το ζεστό νερό μπορεί να χαλαρώνει και να αναζωογονεί, αλλά όταν είναι υπερβολικά ζεστό μπορεί να προκαλέσει ξηρότητα και εξανθήματα στο δέρμα μας. Προτιμήστε ένα χλιαρό ντους και περιορίστε τη διάρκεια του μπάνιου στα 5-10 λεπτά.
Δείτε πόσο εύκολες μπορούν να είναι οι καθημερινές αλλαγές που μπορείτε να κάνετε για να επιτύχετε μια πιο υγιή επιδερμίδα και να υιοθετήσετε ένα πιο υγιεινό τρόπο ζωής!
