Πολλοί από εμάς πιθανόν να έχουμε πέσει θύματα μύθων σχετικά με το αλκοόλ, πιστεύοντας πως αυτό μπορεί να έχει ορισμένα οφέλη για την υγεία μας. Ωστόσο, είναι καιρός να διαψεύσουμε αυτές τις παρανοήσεις και να προσεγγίσουμε το θέμα του αλκοόλ με περισσότερη γνώση και υπευθυνότητα.
Μύθος #1: Το αλκοόλ θα με κάνει την ψυχή του πάρτι…
Ένας από τους μεγαλύτερους μύθους σχετικά με το αλκοόλ είναι πως μας δίνει ενέργεια και μας κάνει πιο ζωντανούς κατά την διάρκεια των πάρτι. Αυτό όμως δεν είναι παρά μια παρανόηση. Το αλκοόλ παρεμβαίνει στη φυσιολογική λειτουργία του εγκεφάλου και μπορεί να μας κάνει να νιώθουμε χαλαροί στην αρχή, αλλά στη συνέχεια μπορεί να προκαλέσει κούραση και θλίψη. Συνεπώς, η αίσθηση της ενέργειας που νιώθουμε μπορεί να είναι προσωρινή και να ακολουθηθεί από αρνητικές συνέπειες.
Μύθος #2: Ένα ποτηράκι πριν τον ύπνο θα με βοηθήσει να κοιμηθώ
Ένας άλλος μύθος που έχουμε δει συχνά είναι πως το αλκοόλ μπορεί να μας βοηθήσει να κοιμηθούμε καλύτερα. Αυτό ισχύει μόνο εν μέρει. Παρόλο που το αλκοόλ μπορεί να μας βοηθήσει να κοιμηθούμε πιο γρήγορα, μπορεί να διακόψει το στάδιο του βαθέος ύπνου μας, που είναι κρίσιμο για την ανάπαυση του σώματος και την ανάκτηση της ψυχικής μας ευεξίας.
Μύθος #3: Το ποτό θα με βοηθήσει να διαχειριστώ το στρες
Αν και αρχικά το αλκοόλ μπορεί να μας δώσει μια αίσθηση χαλάρωσης, στην πραγματικότητα μπορεί να προκαλέσει ακόμα περισσότερο άγχος την επόμενη μέρα. Αν το χρησιμοποιούμε σαν μέθοδο αντιμετώπισης του στρες, δεν αντιμετωπίζουμε τα αιτία του προβλήματος και δεν αναπτύσσουμε υγιείς μηχανισμούς αντιμετώπισης. Αντίθετα, μπορεί να γίνει μια επικίνδυνη συνήθεια και να επιδεινώσει περαιτέρω την κατάστασή μας.
Μύθος #4: Το αλκοόλ βλάπτει μόνο το συκώτι
Πολλοί πιστεύουν πως το αλκοόλ επιδρά μόνο στο συκώτι, όμως αυτό είναι ένας επιπλέον μύθος. Όταν καταναλώνουμε αλκοόλ, αυτό εισέρχεται στην κυκλοφορία του αίματος και μπορεί να θέσει σε κίνδυνο όλα τα όργανα, συμπεριλαμβανομένης της καρδιάς και των νεφρών. Επιπλέον, μπορεί να επηρεάσει και την ψυχική μας υγεία.
Μύθος #5: Τόσο οι άνδρες όσο και οι γυναίκες αντιδρούν το ίδιο στο αλκοόλ
Τέλος, πολλοί πιστεύουν ότι και άνδρες και γυναίκες αντιδρούν το ίδιο στο αλκοόλ, οπότε και μπορούν να καταναλώνουν την ίδια ποσότητα χωρίς συνέπειες. Ωστόσο, η αλήθεια είναι πως οι γυναίκες είναι πιο ευαίσθητες στα αρνητικά αποτελέσματα του αλκοόλ λόγω της διαφορετικής σωματικής σύνθεσης τους και του μικρότερου μεγέθους του σώματος τους σε σχέση με τους άνδρες.
Το κλειδί για να καταναλώνουμε αλκοόλ με υπευθυνότητα είναι να έχουμε το μέτρο και να μην πέφτουμε θύματα των μύθων που περιβάλλουν αυτήν την ουσία. Η υγεία μας είναι πολύτιμη και δεν πρέπει να τη θέτουμε σε κίνδυνο με εσφαλμένες πεποιθήσεις.
