Η ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου μπορεί να αποτελέσει την ιδανική ευκαιρία για να ξεφύγεις από το ρόλο του θύματος των σχέσεων που τελειώνουν.
Πώς αντιλαμβάνεσαι εσύ την ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου; Ένα (ακόμα) πρόσχημα για να εκφράσεις τα αισθήματά σου στον αγαπημένο σου ανθρώπο; Ή απλά μια εμπορική γιορτή; Και αν πρόκειται για μια εμπορική γιορτή, πώς την αντιλαμβάνεται ο σύντροφος σου; Έχεις σκεφτεί ότι οι προσδοκίες σου μπορεί να διαφέρουν από τις δικές του; Και πότε ήταν η τελευταία φορά που εξέφρασες στον άνθρωπο που μοιράζεται τη ζωή σου τα αισθήματά σου; Τι σημαίνει για εσένα; Οι ερωτήσεις αυτές έχουν σκοπό να σε βοηθήσουν να αντιληφθείς εγκαίρως αν είσαι θύμα του “closeness communication bias”.
Ο όρος “closeness communication bias” αναφέρεται στην τάση μας να μην ακούμε προσεκτικά αυτούς που νιώθουμε πιο κοντά μας (σύντροφοι, φίλοι και συγγενείς) επειδή υποθέτουμε ότι ξέρουμε τι θα πουν πριν το πουν. Η μελέτη της Kate Murphy, η οποία έγραψε ένα βιβλίο με τίτλο “You’re Not Listening: What You’re Missing and Why It Matters”, έδειξε ότι αυτή η προκατάληψη εμφανίζεται συχνά στις σχέσεις, με τις πιο συχνές φράσεις που ακούγονται να είναι “δεν με ακούς”, “άσε με να ολοκληρώσω” και “δεν λέω αυτό”. Οταν νομίζουμε ότι γνωρίζουμε καλά έναν άνθρωπο και τον θεωρούμε δικό μας, το “closeness communication bias” μας ωθεί να μην τον ακούμε προσεκτικά, καθώς υποθέτουμε ότι γνωρίζουμε τι θα πει πριν το πει.
Ας εξετάσουμε λοιπόν τα σημάδια αυτού του φαινομένου. Ένα εμφανές σημάδι είναι η μείωση της προσπάθειας επικοινωνίας. Επειδή υποθέτουμε ότι οι αγαπημένοι μας άνθρωποι μας ξέρουν πολύ καλά, συχνά επικοινωνούμε λιγότερο τα συναισθήματα και τις ανάγκες μας. Αυτό οδηγεί σε ασάφειες και παρερμηνείες που δεν είναι καθόλου δημιουργικές. Επίσης, με την πάροδο του χρόνου, ακούμε λιγότερο αυτούς που μας είναι πιο κοντά. Συχνά, πιστεύουμε ότι μπορούμε να διαβάσουμε τις σκέψεις τους και δεν αφιερώνουμε την απαραίτητη προσοχή στα λόγια τους.
Ο όρος “μιλάμε με τα μάτια” υποδηλώνει το επίπεδο συνδέσμου μεταξύ ανθρώπων που διατηρούν στενή επαφή. Ωστόσο, δεν μπορούμε πραγματικά να εισέλθουμε στο μυαλό άλλου ανθρώπου και να κατανοήσουμε τις σκέψεις και τα συναισθήματά τους. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε παρερμηνείες, καθώς οι υποθέσεις μας μπορεί να απέχουν από την πραγματικότητα. Επίσης, όταν δεν επεξηγούμε λεπτομερώς τις ανάγκες και τα συναισθήματά μας, πιστεύοντας ότι ο άλλος θα τα καταλάβει αυτόματα, δημιουργείται σύγχυση και είναι πιθανό να πληγωθούμε.
Ο παραπάνω τρόπος επικοινωνίας μπορεί να βλάψει τις ίδιες τις σχέσεις από τις οποίες προέρχεται. Οι παρεξηγήσεις, οι ανείπωτες ανάγκες και η δυσαρέσκεια μπορεί να συσσωρευτούν με τον χρόνο και να επηρεάσουν την οικειότητα και την εμπιστοσύνη στη σχέση. Οι παρερμηνείες και οι διαφωνίες μπορεί να οδηγήσουν σε αποστασιοποίηση.
Εκπαιδεύοντας τον εαυτό μας να αποφεύγει αυτήν την προκατάληψη και αντιλαμβανόμενοι τα σημάδια, μπορούμε να αλλάξουμε τον τρόπο που επικοινωνούμε με τους αγαπημένους μας ανθρώπους. Αυτό μπορεί να απαιτήσει να ακούμε προσεκτικά, να είμαστε ανοιχτοί στις απόψεις τους και να επενδύσουμε χρόνο και προσοχή στην επικοινωνία μας.
Πλησίασε την ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου με αυτήν την αλλαγή στο μυαλό σου. Αφιέρωσε προσοχή και αγάπη στα λόγια και τις πράξεις σου προς τον σύντροφό σου. Μην υποτιμάς τη σημασία της επικοινωνίας και των λεπτομερειών. Απελευθέρωσε τον εαυτό σου από τον ρόλο του θύματος και κερδίζεις ένα πιο εντατικό “εμείς” που αξίζεις να έχεις στη ζωή σου. Και ίσως, μέσα από αυτήν την αλλαγή, να βρεθείς στον δρόμο προς μια ευτυχισμένη και ολοκληρωμένη σχέση.
Το να αλλάξεις τον τρόπο που επικοινωνείς μπορεί να απαιτήσει προσπάθεια και αφοσίωση, αλλά τα αποτελέσματα είναι αξιοσημείωτα. Μην αφήνεις να περάσει αυτή η ευκαιρία να δείξεις αληθινά τα αισθήματά σου και να επικοινωνήσεις με αγάπη και σεβασμό.
Γιατί η επικοινωνία είναι το κλειδί για μια ισχυρή και ευτυχισμένη σχέση. Αφιέρωσε λίγο χρόνο κάθε μέρα για να ακούσεις πραγματικά τον σύντροφό σου και να μοιραστείς τα συναισθήματά σου μαζί του.
Αυτό είναι το πραγματικό δώρο της ημέρας του Αγίου Βαλεντίνου – η ευκαιρία να ανακαλύψεις ξανά τη χαρά της επικοινωνίας και να ενισχύσεις τη σχέση σου με τον αγαπημένο σου άνθρωπο.
