Αν ανήκετε στην κατηγορία των… γκρινιάρηδων, των “απότομων” ανθρώπων ή εκείνων που δεν σταματούν να ανησυχούν, καλό θα ήταν να αλλάξετε την στάση σας αν θέλετε να έχετε μια “γερή” καρδιά. Μια πρόσφατη έρευνα αποκάλυψε ότι ορισμένα αρνητικά χαρακτηριστικά της προσωπικότητας, όπως η διαρκής ανησυχία και η ευερεθιστότητα, έχουν σχέση με πρώιμα σημάδια γήρανσης στην καρδιά. Ας δούμε αναλυτικά τα ευρήματα αυτής της έρευνας.
Η μελέτη για τη σχέση ανάμεσα στην ψυχική υγεία και την καρδιακή λειτουργία πραγματοποιήθηκε από μια ομάδα ερευνητών από το πανεπιστήμιο “Queen Mary” στο Λονδίνο. Οι ερευνητές εξέτασαν τομογραφίες της καρδιάς 36.309 ατόμων και ταυτόχρονα βαθμολόγησαν τα επίπεδα νευρωτισμού των συμμετεχόντων μέσω ερωτηματολογίων. Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι άτομα που ήταν υπερβολικά νευρωτικά είχαν εξασθενημένη λειτουργία και χαμηλότερη μάζα σε ορισμένα τμήματα της καρδιάς, καθώς και υψηλότερη ίνωση του μυοκαρδίου και αρτηριακή ακαμψία. Τα προβλήματα αυτά φαίνεται να εμφανίστηκαν ανεξάρτητα από κοινούς παράγοντες κινδύνου, όπως το κάπνισμα και η παχυσαρκία, και ήταν πιο εμφανή στους άνδρες.
Οι επιστήμονες υπογραμμίζουν ότι αυτά τα ευρήματα επιβεβαιώνουν την στενή σύνδεση μεταξύ της ψυχικής και της καρδιαγγειακής υγείας. Ο καθηγητής καρδιαγγειακής ιατρικής, Στέφεν Πίτερσεν, ανέφερε: “Γνωρίζουμε ότι υπάρχει σημαντική σχέση μεταξύ της ψυχικής υγείας και της υγείας της καρδιάς. Η μελέτη μας έδειξε ότι νευρωτικά χαρακτηριστικά της προσωπικότητας, όπως η συνεχής ανησυχία ή η υπερβολική ανησυχία και θλίψη, μπορούν να προκαλέσουν επιβλαβείς αλλαγές στην καρδιά”.
Ένας από τους ερευνητές ανέφερε ότι δεν είναι εύκολο να αλλάξει κανείς την προσωπικότητά του από τη μια μέρα στην άλλη, αλλά μπορεί να κάνει αλλαγές στον τρόπο ζωής του προκειμένου να βελτιώσει την σωματική και ψυχική του ευεξία. Τέτοιες αλλαγές μπορεί να περιλαμβάνουν τη βελτίωση της ποιότητας του ύπνου, την ισορροπημένη διατροφή, την άσκηση και την κοινωνική δραστηριοποίηση.
Το μήνυμα που προκύπτει είναι ότι η ψυχοσωματική ευζωία είναι σημαντική για την καρδιαγγειακή υγεία. Αν κάποιος είναι συνεχώς νευριασμένος, ανήσυχος ή γκρινιάρης, πρέπει να αναθεωρήσει τον τρόπο ζωής του και να επιδιώξει την ισορροπία μεταξύ σώματος και ψυχής. Μια υγιής καρδιά ξεκινά από μια υγιή προσωπικότητα.
