Η σημασία της σωστής χρήσης αντηλιακού για την προστασία του δέρματος από τον ήλιο είναι ευρέως γνωστή. Όμως, λίγοι γνωρίζουν ποια είναι η απαραίτητη ποσότητα αντηλιακού που πρέπει να εφαρμόζουν καθημερινά. Το μυστικό για να αποφύγουμε τις δυσάρεστες επιπτώσεις του ήλιου στην επιδερμίδα μας, όπως οι πανάδες, η φωτογήρανση και ο καρκίνος του δέρματος, είναι η σωστή ποσότητα και η συχνότητα εφαρμογής του αντηλιακού.
Ποια είναι λοιπόν η σωστή ποσότητα αντηλιακού; Έρευνες έχουν δείξει ότι για το πρόσωπο και τον λαιμό απαιτείται περίπου μισό κουταλάκι του γλυκού αντηλιακό, ενώ για κάθε χέρι και πόδι μπρος-πίσω απαιτείται ένα ολόκληρο κουταλάκι του γλυκού. Αυτή η ποσότητα είναι ανεξάρτητη από το μέρος και την εποχή, καθώς η προστασία από τις UVA και UVB ακτίνες του ήλιου πρέπει να είναι συνεχής.
Μπορεί να είναι δύσκολο να ελέγξουμε την ποσότητα αντηλιακού όταν χρησιμοποιούμε προϊόντα σε μορφή σπρέι ή stick. Για τα προϊόντα σε μορφή σπρέι, πρέπει να ανακινούμε καλά το μπουκάλι πριν από τη χρήση και να εφαρμόζουμε έως ότου το δέρμα καλυφθεί ολοκληρωτικά. Όσο για τα προϊόντα σε μορφή stick, πρέπει να περάσουμε τέσσερα περάσματα μπρος-πίσω ανά περιοχή και να εφαρμόσουμε το προϊόν σωστά, ώστε να απορροφηθεί πλήρως.
Επίσης, η ανανέωση του αντηλιακού είναι ένα ακόμη σημαντικό βήμα για την ολοκληρωμένη προστασία του δέρματος από τον ήλιο. Ανεξαρτήτως του δείκτη προστασίας (SPF) που έχει το προϊόν που χρησιμοποιούμε, πρέπει να ανανεώνουμε το αντηλιακό κάθε δύο ώρες. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό μετά από βουτιές στη θάλασσα ή την πισίνα, καθώς κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού ο ήλιος είναι πιο έντονος.
Είτε βρισκόμαστε έξω, είτε μέσα στο σπίτι, το αντηλιακό πρέπει να είναι ο καλύτερος μας φίλος. Οι επιλογές στην αγορά είναι πολλές και μπορούμε να βρούμε το κατάλληλο προϊόν για τον τύπο δέρματός μας. Ας μην ξεχνάμε ότι οι ακτίνες UVA του ήλιου περνούν ακόμη και μέσα από τα παράθυρα, οπότε πρέπει να προστατεύουμε το δέρμα μας ακόμη και όταν είμαστε στο σπίτι.
Το σημαντικότερο είναι να γνωρίζουμε ότι η σωστή ποσότητα αντηλιακού και η τακτική ανανέωσή του είναι απαραίτητες για να προστατεύσουμε το δέρμα μας από τις επιβλαβείς ακτίνες του ήλιου. Ακολουθώντας αυτές τις οδηγίες, μπορούμε να απολαμβάνουμε τον ήλιο με ασφάλεια και να αποφύγουμε τις αρνητικές επιπτώσεις του πάνω στο δέρμα μας.
