Ενόψει της Παγκόσμιας Ημέρας Φωνής, που θα γιορταστεί στις 16 Απριλίου, θα αναφερθούμε σήμερα στην σημασία της άρθρωσης στον λόγο μας. Η άρθρωση αφορά τη φωνητική απόδοση τόσο των φωνημάτων, όσο και των συμφώνων, ούτως ώστε να δημιουργιθεί ένας καθαρός και ευανάγνωστος λόγος. Με βάση την εμπειρία μου ως ειδική στη φωνή για πάνω από 30 χρόνια, έχω ασχοληθεί με πολλούς ανθρώπους που αντιμετωπίζουν προβλήματα με την άρθρωση. Όλοι μου αναφέρουν ότι κατά τη διάρκεια μιας συζήτησης, είτε θέλουν να μοιραστούν την ιστορία τους, είτε να ανταλλάξουν απόψεις, οι συνομιλητές τους συχνά χάνουν το ενδιαφέρον τους και συχνά ζητούν να επαναλάβουν ένα μέρος του λόγου τους. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα να περιορίζονται οι συζητήσεις και να μην αναπτύσσονται σε βάθος. Ένας πιθανός λόγος γι’ αυτή την κακή άρθρωση είναι η ακινησία του σαγόνιου. Όταν το σαγόνι μας παραμένει ακίνητο, η φωνή δυσκολεύεται να εκπέμπεται αποτελεσματικά και ακούγεται σαν να προέρχεται από ένα σπήλαιο, χωρίς να έχει ολοκληρωθεί η άρθρωση.
Προτείνω δύο απλές ασκήσεις για το σαγόνι, οι οποίες μπορούν να γίνουν μπροστά σε έναν καθρέφτη:
1. Ξεκινήστε με το να αφήσετε το σαγόνι σας να πέσει πλήρως προς τα κάτω, περισσότερο από ό,τι θα πίστευε κανείς. Στη συνέχεια, ανεβάστε το ξανά. Κάντε αυτήν την κίνηση πέντε φορές με την ίδια εκπνοή. Αφού ξεκουραστείτε, συνεχίστε με τον ίδιο τρόπο. Φροντίστε όλες οι κινήσεις να γίνονται χωρίς ήχο, χαλαρά, όπως όταν βαριέστε, νυστάζετε ή όταν χασμουριέστε. Επικεντρωθείτε ιδιαίτερα στα σημεία όπου η κάτω γνάθος ενωμένεται με το κροταφικό οστό, μπροστά από τα αυτιά. Αγγίξτε τα και προσέξτε αν υπάρχει κάποια αίσθηση σφιξίματος σε αυτά τα σημεία. Αυτή η συσπάστη και κακή άρθρωση περιορίζει την άνοδο και καθόδο του σαγόνιου κατά τη διάρκεια της ομιλίας. Αν παρατηρήσετε αυτή την ένταση, επαναλάβετε την άσκηση περισσότερες φορές, αλλά με λιγότερες επαναλήψεις. Πάντα να διακόπτετε εάν νιώθετε πόνο ή δυσφορία, και συνεχίστε λίγο αργότερα
2. Κινήστε την κάτω γνάθο σας οριζόντια και από αριστερά στα δεξιά, πολλές φορές. Οι επάνω και κάτω δόντια σας πρέπει να παραμείνουν σε απόσταση μεταξύ τους. Έπειτα, δοκιμάστε να διαβάσετε απλά κείμενα, ανεβοκατεβάζοντας υπερβολικά το σαγόνι, πάντα με χαλαρή κίνηση. Με αυτήν την άσκηση, καθώς και με άλλες παρόμοιες ασκήσεις, μπορείτε να δοκιμάσετε θεαματικές βελτιώσεις στην επικοινωνία σας. Όσο καλύτερη γίνεται η άρθρωσή σας, α) γίνεστε πιο ενδιαφέροντες ομιλητές, β) αρχίζετε να απολαμβάνετε τις παρουσιάσεις σας και οι άλλοι επωφελούνται από αυτές και γ) αποκτάτε μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση κάθε φορά που μιλάτε. Να θυμάστε πάντα ότι η καλή άρθρωση δείχνει την πραγματική σας αξία μέσα από το λόγο!
Η Νίνα Καλούτσα, ειδικός στη φωνή και δημόσια ομιλία (www.ninakaloutsa.com), διαθέτει δίπλωμα και μάστερ Όπερας από το Κρατικό Ωδείο Τσαϊκόφσκι της Μόσχας. Επί 25 χρόνια, έχει μεταδώσει τις γνώσεις και την εμπειρία της σε περισσότερους από 7.500 ανθρώπους, μέσω σεμιναρίων φωνής, public speaking, one-to-one coaching και team building. Έχει συνεργαστεί με πολιτικούς και υψηλόβαθμα στελέχη εταιρειών και οργανισμών, όπως την Google, OTE, Coca-Cola, Johnson & Johnson, Eurobank, Alpha Bank, Booking.com, Alpha TV, ANTENNA Group, και πολλούς άλλους. Αυτή τη στιγμή διοργανώνει το σεμινάριο “SPEAK & THRIVE, Φωνή-Δημόσια Ομιλία-Presence” (και από απόσταση μέσω live streaming). Περισσότερες πληροφορίες και εγγραφές μπορείτε να βρείτε εδώ: https://ninakaloutsa.com/?post_type=seminars&p=3930
