15 Μαρτίου 2025

Απολαύστε τις δικές μου ενεργειακές μπάλες με φυστικοβούτυρο, βρώμη και ξηρούς καρπούς!

Τελευταία Άρθρα

Πώς στήθηκε η απάτη-«μαμούθ» σε βάρος του ΕΟΠΥΥ με ζημιά 8 εκατ. ευρώ

Ποιο είναι το άμεσο κέρδος για τον ΕΟΠΥΥ και τους ασφαλισμένους όταν υπάρχουν παράνομες εκτελέσεις συνταγών και απάτες; Η διοίκητρια του οργανισμού, Θεανώ Καρ

Οι κίνδυνοι του περπατήματος ξυπόλητοι και οι σωστές προφυλάξεις

Από μικρή ηλικία, μας μαθαίνουν να φοράμε παπούτσια πριν βγούμε έξω. Τα παπούτσια έχουν γίνει απαραίτητο μέρος του καθημερινού μας ντυσίματος και η σκέψη να

Το μέλλον της υγείας στην Ελλάδα: Κέντρα Αναφοράς και Φάκελος Ασθενούς Θα Βελτιώσουν τις Υπηρεσίες Υγείας

Ο ρόλος των μεταρρυθμίσεων στη μεταμόρφωση της ελληνικής υγείας Οι μεταρρυθμίσεις στον τομέα της υγείας είναι απαραίτητες για να επιτύχουμε την αναμόρφωση τ

Η Rosie Huntington-Whiteley επιστρέφει το frosty μακιγιάζ ματιών με νέο twist

Δεν πρέπει να μας εκπλήσσει το γεγονός που οι τάσεις της δεκαετίας του 2000 επιστρέφουν με ακόμη μεγαλύτερη δύναμη. Η γενιά των GenZ έχει εκτιμήσει ιδιαίτερα

Νέα τρόφιμα με χαμηλά υδατάνθρακες και λιπαρά για μια υγιεινή δίαιτα

Σε αυτόθα σας παρουσιάσουμε μία λίστα με τα δέκα καλύτερα τρόφιμα που περιέχουν χαμηλό ποσοστό υδατανθράκων και λιπαρών. Παρότι μπορεί να σας φανεί περίεργο,

ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΗ:

Υλικά
– 100 γρ. φρέσκοι χουρμάδες
– 50 γρ. αμύγδαλα (μπορείτε να προσθέσετε ό,τι ξηρούς καρπούς θέλετε)
– 1 1/2 κ.σ. βρώμη
– 2 κ.σ. φυστικοβούτυρο
– 2 κ.γ. κακάο

Εκτέλεση
1. Αρχικά, βάζουμε στο μπλέντερ τη βρώμη και τους ξηρούς καρπούς και τα αλέθουμε καλά μέχρι να γίνουν πολύ μικρά κομματάκια.
2. Τοποθετούμε το μίγμα στην άκρη.
3. Στη συνέχεια, βάζουμε τους φρέσκους χουρμάδες στο μπλέντερ και τους αναμειγνύουμε καλά.
4. Προσθέτουμε το φυστικοβούτυρο και ανακατεύουμε για να ομογενοποιηθεί.
5. Προσθέτουμε το κακάο και το μείγμα των ξηρών καρπών με τη βρώμη στο μπλέντερ και συνεχίζουμε να ανακατεύουμε μέχρι να γίνει ένα ομοιόμορφο μείγμα.
6. Παίρνουμε μια κουταλιά της σούπας από το μείγμα και το πλάθουμε σε μπάλα.
7. Αφήνουμε τις ενεργειακές μας μπάλες στο ψυγείο για 1-2 ώρες πριν τις σερβίρουμε.

Έχετε τώρα έτοιμες τις δικές μου εκπληκτικές ενεργειακές μπάλες με φυστικοβούτυρο, βρώμη και ξηρούς καρπούς! Η συνδυαστική γεύση των χουρμάδων με την τραγανή και υγιεινή ουσία των αμυγδάλων και της βρώμης, σε συνδυασμό με την ελαφριά απόχρωση του κακάο και την πλούσια γεύση του φυστικοβούτυρου, θα σας ενθουσιάσει. Αυτές οι γευστικές μπάλες είναι ιδανικές για ένα γρήγορο ενεργειακό σνακ ή ένα γευστικό διάλειμμα. Ακολουθήστε τη συνταγή παραπάνω και απολαύστε τις υγιεινές γεύσεις!