Το νέοπαρουσιάζει τους κινδύνους της κατανάλωσης ενεργειακών ποτών στην ποιότητα και διάρκεια του ύπνου μας. Η μελέτη που διεξήγαγε το Νορβηγικό Ινστιτούτο Δημόσιας Υγείας αποκαλύπτει ότι η αυξημένη κατανάλωση ενεργειακών ποτών καθυστερεί τον ύπνο μας και μας κλέβει χρόνο από τον πολύτιμο αναζωογονητικό ύπνο.
Η μελέτη βασίστηκε σε δεδομένα της Έρευνας για την Υγεία και Ευεξία των Μαθητών και καταγράφηκαν οι συνήθειες ύπνου και η κατανάλωση ενεργειακών ποτών περίπου 53.000 νέων ηλικίας από 18 έως 35 ετών. Οι ερευνητές φάνηκε ότι όσοι καταναλώνουν ενεργειακά ποτά αντιμετωπίζουν δυσκολίες στο να κοιμηθούν, έχουν περισσότερες αφυπνίσεις κατά τη διάρκεια της νύχτας και έχουν μικρότερη συνολική διάρκεια ύπνου. Ο επικεφαλής της έρευνας επισημαίνει την επιφανειακότητα του ύπνου που προκαλούν τα ενεργειακά ποτά και την ευκολία με την οποία μπορούν να καταναλωθούν σε μεγάλες ποσότητες.
Η κατανάλωση ενεργειακών ποτών μπορεί να οδηγήσει σε ανεπαρκή ύπνο και κόπωση κατά τη διάρκεια της ημέρας. Οι ερευνητές προτείνουν να μειωθεί η κατανάλωση καφεΐνης γενικά, ειδικά για όσους αντιμετωπίζουν δυσκολίες στο να κοιμηθούν. Προσθέτουν όμως ότι η επίδραση της καφεΐνης διαφέρει από άτομο σε άτομο και ορισμένοι μπορούν να αντέξουν μεγαλύτερη ποσότητα καφεΐνης χωρίς προβλήματα.
Παρόλα αυτά, η μελέτη δεν μπορεί να αποδείξει αιτιώδη σχέση μεταξύ της κατανάλωσης ενεργειακών ποτών και των προβλημάτων με τον ύπνο. Είναι πιθανό να χρησιμοποιούνται ενεργειακά ποτά από άτομα που έχουν καταφύγει σε αυτά για να παραμείνουν ξύπνιοι. Το άρθρο τονίζει ότι χρειάζεται προσοχή και η περιορισμένη κατανάλωση καφεΐνης για όσους αντιμετωπίζουν προβλήματα στον ύπνο, αλλά πρέπει να ληφθούν υπόψη και άλλες παλαιότερες μελέτες που αποδεικνύουν την επίδραση των ενεργειακών ποτών στον ύπνο.
Με βάση αυτό το άρθρο, γίνεται κατανοητό ότι η κατανάλωση ενεργειακών ποτών έχει αρνητικό αντίκτυπο στην ποιότητα και διάρκεια του ύπνου μας, και γιαυτό πρέπει να είμαστε προσεκτικοί όταν τα καταναλώνουμε. Ο δικός μου τίτλος για το άρθρο αυτό θα ήταν “Τα ενεργειακά ποτά: ο κίνδυνος που κλέβει τον ύπνο μας”.
