Όλοι γνωρίζουμε τις συνηθισμένες ενέργειες που μπορούμε να κάνουμε για να αναβαθμίσουμε την ψυχολογία μας, όπως να περπατήσουμε στη φύση ή να εξασκήσουμε την ευγνωμοσύνη. Ωστόσο, γιατί να μην δοκιμάσουμε κάτι διαφορετικό που θα φέρει μια αλλαγή στη ζωή μας;
Στη συνέχεια, παρουσιάζονται ιδέες που ξεφεύγουν από τη συνηθισμένη πρακτική, αλλά φαίνεται να είναι εξίσου αποτελεσματικές για τη βελτίωση της ψυχικής μας κατάστασης.
Ανακαλύψτε ξανά μια δραστηριότητα που σας αρέσει, αλλά παραμελήσατε τους τελευταίους 6 μήνες.
Μπορείτε να βρείτε ξανά τη χαμένη απόλαυση. Για παράδειγμα, δοκιμάστε να απολαύσετε ένα γεύμα στο αγαπημένο σας εστιατόριο, να επισκεφθείτε το πάρκο όπου συνήθιζαν να περπατάτε, να κάνετε μια συνεργεία γιόγκα, να ασχοληθείτε ξανά με τη φύτευση ενός παλιού φυτού, να ξαναφέρετε στο πρόγραμμά σας το χόμπι που έχετε αγαπήσει εδώ και καιρό, ή να συναντηθείτε επιτέλους με τον φίλο που πάντα είχατε στο μυαλό σας να δείτε αλλά δεν το κάνατε ποτέ…
Ξαναγράψτε την ιστορία σας…
Όλοι έχουμε ιστορίες που μας κάνουν να νιώθουμε άσχημα. Περιστατικά όπου λέμε στον εαυτό μας: “Έπρεπε να το είχα κάνει καλύτερα” ή “Ήταν λάθος μου”. Συχνά, αυτές οι ιστορίες παίζουν στο μυαλό μας ξανά και ξανά, γεμίζοντάς μας αρνητικά συναισθήματα.
Ποτέ δεν είναι αργά να ξαναγράψετε μια ιστορία… Αποπειραθείστε να εξηγήσετε αλλιώς σήμερα τη συμπεριφορά σας, τη συμπεριφορά κάποιου άλλου, ή ακόμη και την κατάσταση αυτή καθαυτή. Ποια είναι τα αίτια; Ποιες οι συνέπειες; Δοκιμάστε να προσεγγίσετε τη δυσάρεστη συμπεριφορά ή κατάσταση από μια διαφορετική οπτική γωνία. Εξετάστε το πρόβλημα από μια πιο αυστηρή, ουδέτερη και ακόμη και από μια πιο θετική προοπτική.
Θα διαπιστώσετε ότι, ανεξάρτητα από το τι έχει συμβεί, υπάρχουν πολλές πιθανές ερμηνείες και ότι δεν είναι και τόσο μεγάλο πρόβλημα όπως το φανταζόμασταν. Ίσως να ήταν ώρα να αποδράσετε τελείως από αυτήν τη σκέψη και την επιβράβευση των αρνητικών συναισθημάτων σας.
Γίνετε δημιουργικοί στην εργασία σας
Αντί να αυξήσετε τη δημιουργικότητα σας προσθέτοντας περισσότερο χρόνο για κάτι, δοκιμάστε να προσεγγίσετε τα καθήκοντά σας με πιο δημιουργικό τρόπο.
Ανακαλύψτε μια πολύ πιο απλή λύση σε ένα πρόβλημα
Προσπαθήστε να βρείτε μια πιο απλή λύση για ένα πρόβλημα που σας απασχολεί και γεμίζει το πρόγραμμά σας με υποχρεώσεις. Απαλλαγείτε από τη σκέψη του “πρέπει” και ακολουθήστε την καλύτερη τρέχουσα ιδέα ή απόφασή σας αντί να προσπαθείτε να επαναφέρετε τον τροχό…
Αντλήστε έμπνευση από αυτές τις ιδέες για να φέρετε θετική αλλαγή στην καθημερινότητά σας και να ανεβάσετε τη διάθεσή σας. Ο κόσμος γεμίζει με ευκαιρίες για να ανακαλύψουμε καινούργια πράγματα και να αισθανθούμε καλύτερα. Αξιοποιήστε τις και επωφεληθείτε από αυτές για να ενισχύσετε την ψυχική σας ευεξία.
