14 Μαρτίου 2025

Αναβαθμίζοντας την Υγεία μας: Πώς να ενισχύσουμε το ανοσοποιητικό μας σύστημα

Τελευταία Άρθρα

Αλληλεγγύη και βοήθεια: Τουρκία δέχεται καρκινοπαθείς από τη Γάζα για νοσηλεία

Περισσότεροι από είκοσι καρκινοπαθείς που διέσχισαν τη Λωρίδα της Γάζας και φτάνοντας στην Αίγυπτο, θα μεταβούν στην Τουρκία για να λάβουν την απαραίτητη νοσ

Rice Water: Ένα DIY toner με θαυματουργές ιδιότητες που κατακτά το TikTok”

Όταν περιηγείστε στο TikTok, είναι σχεδόν αδύνατο να μην πέσετε πάνω σε βιντεάκια που προωθούν το rice water, γνωστό και ως νερό από ρύζι, και τις ευεργετικές

Τα συναισθήματα των παιδιών: Ο μυστικός κώδικας για την ευτυχία τους”

ΝέοΤα παιδιά μας μεγαλώνουν και μαθαίνουν πάντα κάτι καινούργιο. Αυτό που δε θα περίμενε κανείς είναι ότι, μέσα στην αγνότητα και την αθωότητά τους, μπορούν

ΝΟΣΟΚΟΜΕΙΑ: Ολοένα και αυξανόμενα προβλήματα με τις οφειλές τους τα τελευταία χρόνια

Η κατάσταση με τις ληξιπρόθεσμες οφειλές των Δημόσιων Νοσοκομείων επιδεινώνεται όλο και περισσότερο, σύμφωνα με ανακοίνωση του Συνδέσμου Επιχειρήσεων Ιατρικώ

Το επιτυχημένο συνέδριο του Travel.gr και οι άφαντοι ήρωες πίσω από αυτό

Οι λαμπερές στιγμές που πλάστηκαν στο μεγάλο συνέδριο του Travel.gr Το πρωί της Πέμπτης 16 Νοεμβρίου, διεξήχθη με μεγάλη επιτυχία στον Φάρο του Κέντρου Πολι

ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΗ:

Το ανοσοποιητικό μας σύστημα αποτελεί την πρώτη γραμμή άμυνας κατά των λοιμώξεων. Είναι υπεύθυνο για την παραγωγή λευκών αιμοσφαιρίων και πρωτεΐνών που καταπολεμούν και εξουδετερώνουν τους μικροοργανισμούς που προκαλούν ασθένειες.

Ενισχύοντας το ανοσοποιητικό μας σύστημα, μπορούμε να αποφύγουμε τα πιο σοβαρά και μακροχρόνια συμπτώματα που συνοδεύουν τις λοιμώξεις. Με την κατάλληλη φροντίδα, μπορούμε να απελευθερωθούμε από τα παθογόνα πριν αυτά αυξηθούν στον οργανισμό μας.

Το Σάββατο 21 Οκτωβρίου, στις 08:50, στην εκπομπή “Όλα για τη Ζωή μας” στο κανάλι MEGA, ο Μιχάλης Κεφαλογιάννης θα μας παρουσιάσει ό,τι πρέπει να γνωρίζουμε για το ανοσοποιητικό μας σύστημα.

Πώς μπορούμε να ενισχύσουμε το ανοσοποιητικό μας σύστημα;

1. Διατροφή: Η διατροφή μας παίζει ζωτικό ρόλο στην υγεία και ενίσχυση του ανοσοποιητικού μας συστήματος. Περιλάβετε στη διατροφή σας φρέσκα φρούτα, λαχανικά, αντιοξειδωτικά τρόφιμα και θρεπτικά συστατικά όπως βιταμίνες Α, C και E, σίδηρος και ψευδάργυρος. Ωστόσο, αποφεύγετε την υπερβολική κατανάλωση ζάχαρης και επεξεργασμένων τροφίμων.

2. Υγιεινές συνήθειες: Ο ύπνος, η άσκηση και η μείωση του στρες παίζουν κρίσιμο ρόλο στη λειτουργία του ανοσοποιητικού μας συστήματος. Προσπαθήστε να αποκοιμάστε αρκετές ώρες την νύχτα, να ασκείστε τακτικά και να βρίσκετε χρόνο για χαλάρωση και αναψυχή.

3. Φυσικά συμπληρώματα: Ορισμένα φυσικά συμπληρώματα μπορούν να συμβάλουν στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού μας συστήματος. Βιταμίνη C, ιστορινη, προβιοτικά και Φυσικά βότανα όπως τζίντζερ, καρκαντέρα και κουρκουμάς έχουν αντιοξειδωτικές, αντιφλεγμονώδεις και αντιβακτηριακές ιδιότητες που βοηθούν στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού μας συστήματος.

Είναι σημαντικό να γνωρίζουμε τον τρόπο λειτουργίας του ανοσοποιητικού μας συστήματος και να το φροντίζουμε ώστε να παραμείνει υγιές και ισχυρό. Παρακολουθήστε την εκπομπή “Όλα για τη Ζωή μας” για περισσότερες πληροφορίες και συμβουλές από τον ειδικό, Μιχάλη Κεφαλογιάννη.