28 Απριλίου 2025

Πρωινό με απαλή αβοκάντο σάλτσα

Τελευταία Άρθρα

Πώς να ενδυναμώσετε το ανοσοποιητικό σύστημα των παιδιών σας: Συμβουλές για την υγεία τους

Τα παιδιά μας είναι πολύ ευάλωτα σε λοιμώξεις και ιογενείς νόσους, καθώς το ανοσοποιητικό τους σύστημα είναι ακόμη σε ανάπτυξη. Ως γονείς, μπορούμε να βοηθήσ

Ο πραγματικός εχθρός της υψηλής χοληστερόλης: Σάκχαρα και όχι λιπαρά

Μια νέα μελέτη δημοσιεύθηκε στο BMJ Evidence-Based Medicine και φέρνει μια ανατροπή στην υπάρχουσα κατανόησή μας για την υψηλή χοληστερόλη. Μέχρι σήμερα, ασθ

Επηρεάζουν οι γιορτές την καρδιακή υγεία; Η αύξηση των καρδιαγγειακών περιστατικών κατά τη διάρκεια των εορτών”

ΝέοΤα καρδιαγγειακά νοσήματα συνεχίζουν να αποτελούν ένα σοβαρό πρόβλημα παγκοσμίως, με τα ποσοστά θανάτου να αυξάνονται τα τελευταία 30 χρόνια. Ειδικότερα,

Στο «κόκκινο» κορωνοϊός και γρίπη στη Θεσσαλονίκη – Δείτε τα σχεδιαγράμματα

Νέα εύρηματα αναφέρουν υψηλή διασπορά του κορωνοϊού και αύξηση του ιικού φορτίου της γρίπης στη Θεσσαλονίκη, σύμφωνα με έρευνα που διεξήχθη από την Ομάδα Επιδ

Σκύλοι: Ανθρώπινες συμπεριφορές που προκαλούν σύγχυση

Μας αγαπούν, μας συντροφεύουν, αποτελούν αναπόσπαστο κομμάτι της ζωής μας. Οι σκύλοι είναι πραγματικά τα παιδιά μας. Ωστόσο, πρέπει να έχουμε υπόψη μας ότι ο

ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΗ:

Υλικά
1 αβοκάντο
1-2 κ.σ. φρέσκο χυμό λάιμ
1 κ.σ. ψιλοκομμένο μαϊντανό ή κόλιανδρο
Αλάτι
Πιπέρι μαύρο ή καγιέν
4 αυγά
4 φέτες ψωμί τοστ

Εκτέλεση
Σπάστε το αβοκάντο σε ένα μπολ.
Χρησιμοποιώντας ένα πιρούνι, λιώστε το αβοκάντο μέχρι να γίνει μια κρεμώδης πάστα.
Προσθέστε τον χυμό λάιμ, τον μαϊντανό ή τον κόλιανδρο, το αλάτι και το πιπέρι.
Ανακατέψτε τα όλα μαζί μέχρι να ομογενοποιηθούν.
Για τα αυγά, γεμίστε μια μικρή κατσαρόλα με νερό, σχεδόν μέχρι τη μέση.
Προσθέστε 2 κ.γ. άσπρο ξύδι στο νερό και ανακατέψτε καλά με ένα ξύλινο κουτάλι.
Βράστε το νερό και χαμηλώστε τη φωτιά ώστε να σιγοβράζει.
Παράλληλα, ψήστε το τοστ σε μια τοστιέρα και αλείψτε το με την αβοκάντο σάλτσα.
Σπάστε προσεκτικά τα αυγά ένα-ένα σε ένα μικρό μπωλ και προσθέστε τα στο σιγοβρασμένο νερό.
Τα αυγά πρέπει να βράζουν για περίπου 2-4 λεπτά.
Τέλος, τοποθετήστε τα βραστά αυγά πάνω στο τοστ και προσθέστε επιπλέον αλάτι και πιπέρι αν επιθυμείτε.