Οι άνθρωποι είμαστε κοινωνικά όντα και αναγκαστικά επιθυμούμε την κοινωνική σύνδεση. Η κοινωνική αλληλεπίδραση είναι αναμφισβήτητα σημαντική για τη συναισθηματική και σωματική ευεξία. Ωστόσο, ο προσωπικός χρόνος, ο χρόνος που περνάμε μόνοι, αποδεικνύεται εξίσου ωφέλιμος για την ψυχική υγεία.
Οι ανθρώπινες σχέσεις μπορεί να μας προσφέρουν στιγμές χαράς, αλλά επίσης μπορεί να μας αγχώνουν ή ακόμα και να μας απογοητεύουν. Ο προσωπικός χρόνος μας δίνει την ευκαιρία να απαλλαγούμε από κοινωνικές πιέσεις, να αφιερώσουμε χρόνο στην αυτο-φροντίδα και να ασχοληθούμε με τις δικές μας σκέψεις και συναισθήματα.
Παρά τα οφέλη αυτά, υπάρχουν ανθρωποι που δυσκολεύονται να περάσουν χρόνο μόνοι τους. Μερικές από τις πιο συνηθισμένες αιτίες περιλαμβάνουν την έλλειψη εμπειρίας, την ανησυχία και τα αρνητικά συναισθήματα, το κοινωνικό στίγμα και τις ανάγκες που εξαρτώνται από την προσωπικότητα κάθε ατόμου.
Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι η προσωπικότητα και οι προτιμήσεις του καθενός μπορούν να παίξουν ρόλο στον προσωπικό χρόνο που χρειάζεται κανείς. Οι εξωστρεφείς άνθρωποι μπορεί να νιώθουν γεμάτοι ενέργεια μετά από κοινωνικές αλληλεπιδράσεις και να μην χρειάζονται πολύ χρόνο μόνοι τους. Οι εσωστρεφείς, από την άλλη πλευρά, μπορεί να χρειάζονται αυτό τον χρόνο περισσότερο. Παρόλα αυτά, δεν υπάρχει κανόνας και όλοι μπορούμε να απολαμβάνουμε τον προσωπικό μας χρόνο ανεξάρτητα από την προσωπικότητά μας.
Εάν ο φόβος της μοναξιάς σας εμποδίζει να απολαύσετε τον προσωπικό σας χρόνο, επιστημονικές μελέτες υποδεικνύουν ότι μπορείτε να τον ξεπεράσετε αν επαναπροσδιορίσετε την έννοια της μοναξιάς. Σύμφωνα με αυτή τη μελέτη, η ανάγνωση για τα οφέλη της μοναχικότητας μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των αρνητικών συναισθημάτων. Μάλιστα, οι συμμετέχοντες που διάβασαν αυτού του είδους κείμενα παρουσίασαν λιγότερη μείωση των θετικών συναισθημάτων από ό,τι οι άλλοι.
Ο προσωπικός χρόνος μπορεί να μας προσφέρει την ευκαιρία να εξερευνήσουμε τον εαυτό μας, να αυξήσουμε τη δημιουργικότητά μας και να αναζωογονήσουμε την ενέργειά μας. Είναι σημαντικό να μην φοβόμαστε τη μοναξιά και να εκτιμούμε τον χρόνο που περνάμε μόνοι μας.
