14 Μαρτίου 2025

Διατροφή παιδιού: Ενθαρρύνοντας τη γευστική περιπέτεια!

Τελευταία Άρθρα

Αλληλεγγύη και βοήθεια: Τουρκία δέχεται καρκινοπαθείς από τη Γάζα για νοσηλεία

Περισσότεροι από είκοσι καρκινοπαθείς που διέσχισαν τη Λωρίδα της Γάζας και φτάνοντας στην Αίγυπτο, θα μεταβούν στην Τουρκία για να λάβουν την απαραίτητη νοσ

Rice Water: Ένα DIY toner με θαυματουργές ιδιότητες που κατακτά το TikTok”

Όταν περιηγείστε στο TikTok, είναι σχεδόν αδύνατο να μην πέσετε πάνω σε βιντεάκια που προωθούν το rice water, γνωστό και ως νερό από ρύζι, και τις ευεργετικές

Τα συναισθήματα των παιδιών: Ο μυστικός κώδικας για την ευτυχία τους”

ΝέοΤα παιδιά μας μεγαλώνουν και μαθαίνουν πάντα κάτι καινούργιο. Αυτό που δε θα περίμενε κανείς είναι ότι, μέσα στην αγνότητα και την αθωότητά τους, μπορούν

ΝΟΣΟΚΟΜΕΙΑ: Ολοένα και αυξανόμενα προβλήματα με τις οφειλές τους τα τελευταία χρόνια

Η κατάσταση με τις ληξιπρόθεσμες οφειλές των Δημόσιων Νοσοκομείων επιδεινώνεται όλο και περισσότερο, σύμφωνα με ανακοίνωση του Συνδέσμου Επιχειρήσεων Ιατρικώ

Το επιτυχημένο συνέδριο του Travel.gr και οι άφαντοι ήρωες πίσω από αυτό

Οι λαμπερές στιγμές που πλάστηκαν στο μεγάλο συνέδριο του Travel.gr Το πρωί της Πέμπτης 16 Νοεμβρίου, διεξήχθη με μεγάλη επιτυχία στον Φάρο του Κέντρου Πολι

ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΗ:

Το να μάθετε το παιδί σας να αγαπά την υγιεινή διατροφή μπορεί να είναι μια πρόκληση. Συχνά, μπορεί να κάνουμε λάθος προσπαθώντας να τον πείσουμε να φάει οτιδήποτε, ακόμα και έτοιμα επεξεργασμένα τρόφιμα, αντί να τους εκτιμήσουμε τα φρούτα και τα λαχανικά. Αντ’ αυτού, θα πρέπει να τους δείξουμε ότι το φαγητό δεν είναι απλά ένα παραδοσιακό γεύμα που βρίσκεται στο πιάτο τους. Προτρέψτε τα παιδιά να σας βοηθήσουν στην προετοιμασία των γευμάτων, για να αντιληφθούν ότι το φαγητό μπορεί να είναι διασκεδαστικό και διαδραστικό. Αφήστε τα να επιλέξουν απλές συνταγές και εξερευνήστε μαζί τους την επιστήμη πίσω από τις βιταμίνες, τα θρεπτικά στοιχεία και τα συστατικά των τροφίμων. Θα εκπλαγείτε με το πόσο αποδεκτικά θα γίνουν στο να πειραματιστούν και να δοκιμάσουν νέα πράγματα.

Αλλο ένα λάθος που μπορεί να κάνετε είναι να πιστεύετε ότι η υγιεινή διατροφή στοιχίζει πολλά χρήματα, αλλά αυτό είναι απλώς ένας μύθος. Μην ξεχνάτε ότι τα εποχιακά τρόφιμα είναι πιο υγιεινά και συχνά φθηνότερα από τα εισαγόμενα ή κατεψυγμένα τρόφιμα, διότι δεν έχουν το επιπρόσθετο κόστος εισαγωγής και αποθήκευσης. Σύμφωνα με το Harvard Health, τα εποχιακά τρόφιμα συχνά παράγονται τοπικά, με αποτέλεσμα να είναι φθηνότερα και να μην επιβαρύνουν το περιβάλλον μας. Επιπλέον, η συμβατότητα με την εποχή των τροφίμων αποτελεί σημαντική πτυχή μιας υγιεινής διατροφής, αφού επηρεάζει την υγεία της οικογένειας μας. Τρώγοντας εποχιακά τρόφιμα, μπορούμε να ρυθμίζουμε το μεταβολισμό μας και να επιτυγχάνουμε εξαιρετικά αποτελέσματα για την υγεία μας. Όταν τα φρούτα και τα λαχανικά είναι φρέσκα και εποχιακά, περιέχουν πολλά αντιοξειδωτικά, τα οποία συμβάλλουν στον έλεγχο του οξειδωτικού στρες και μπορεί να μειώσουν τον κίνδυνο φλεγμονής.

Εμπλουτίστε τη διατροφή των παιδιών σας με τα πιο υγιεινά φρούτα και λαχανικά για τον Οκτώβριο:

– Ακτινίδια
– Αχλάδια
– Λεμόνια
– Μανταρίνια
– Μήλα
– Πορτοκάλια
– Ρόδια
– Σταφύλια
– Φραγκόσυκα
– Αγγούρια
– Αγκινάρες
– Καρότα
– Κολοκυθάκια
– Κολοκύθες
– Κουνουπίδια
– Κρεμμύδια
– Λαχανάκια Βρυξελλών
– Λάχανα
– Μαϊντανός
– Μαρούλια
– Μελιτζάνες
– Μπρόκολα
– Παντζάρια
– Πατάτες
– Πιπεριές
– Πράσα
– Ραδίκια
– Ραπανάκια
– Ρόκα
– Σέλινο