Η ευτυχία θεωρείται συχνά ανεπίτευκτη, αλλά παραμένει ένα ζωτικό σημείο αναφοράς για την ποιότητα ζωής μας. Ωστόσο, υπάρχει και ένα άλλο συναίσθημα που είναι πιο αντοχικό στις διακυμάνσεις της διάθεσης και μπορεί να μας βοηθήσει να καταλάβουμε εάν η καθημερινότητά μας είναι πραγματικά ικανοποιητική. Αυτό το συναίσθημα δεν είναι άλλο από την “ικανοποίηση από τη ζωή”.
Η υψηλή ικανοποίηση από τη ζωή συνδέεται με καλύτερη σωματική υγεία, αυξημένη απόδοση και πιο ισχυρούς κοινωνικούς δεσμούς. Είναι ευκολότερο να απαντήσουμε στο ερώτημα πόσο ικανοποιημένοι είμαστε με τη ζωή μας. Επομένως, μπορεί να αποτελέσει μια πιο ουσιαστική προσέγγιση για να αξιολογήσουμε την ποιότητα της ζωής μας, αντανακλώντας τις επιτυχίες μας, τις επιθυμίες μας και τις ανεκπλήρωτες ανάγκες μας.
Αυτή η έρευνα έχει αποκαλύψει ότι η ικανοποίηση από τη ζωή επηρεάζεται από δύο βασικούς παράγοντες: την προσωπικότητά μας και την ικανοποίηση που νιώθουμε για συγκεκριμένους τομείς της ζωής μας.
Όσον αφορά την προσωπικότητα, οι εξωστρεφείς άνθρωποι αναφέρουν μεγαλύτερη ικανοποίηση από τη ζωή, αντίθετα από όσους είναι αρνητικοί και έχουν χαμηλή αυτοεκτίμηση. Ο δεύτερος παράγοντας σχετίζεται με το πόσο ικανοποιημένοι είμαστε σε τομείς της ζωής μας που θεωρούμε σημαντικούς, όπως η καριέρα, η οικογένεια, οι φίλοι κ.λπ. Όταν αισθανόμαστε ότι οι ανάγκες μας ικανοποιούνται σε κάθε σημαντικό τομέα της ζωής μας, τότε αισθανόμαστε πιο ικανοποιημένοι και το σύνολο της ζωής μας γίνεται καλύτερο.
Είναι φανερό ότι οι μέθοδοι αξιολόγησης της ικανοποίησης από τη ζωή είναι εξαιρετικά υποκειμενικές. Βασίζονται στις προσδοκίες του καθενός από εμάς, όχι στα κοινωνικά πρότυπα. Για αυτόν τον λόγο, η ικανοποίηση από τη ζωή μας μπορεί να αποτελέσει έναν πιο αξιόπιστο δείκτη για το πόσο καλά νιώθουμε, πόσο ευτυχισμένοι είμαστε και ποιες συγκεκριμένες αλλαγές μπορούν να βελτιώσουν τα επίπεδα της ευτυχίας μας.
Πόσο ικανοποιημένοι είστε από τη ζωή σας; Συμφωνείτε ή διαφωνείτε με τις παρακάτω προτάσεις σε μια κλίμακα από το 1 (διαφωνώ απολύτως) έως το 7 (συμφωνώ απόλυτα); Προσθέστε τις βαθμολογίες και αν το σύνολο είναι λιγότερο από 26, ίσως είναι μια καλή ευκαιρία να εξερευνήσετε πού βρίσκονται οι ανεπανόρθωτες καταστάσεις για την ικανοποίηση που αισθάνεστε από τη ζωή σας.
Αυτή η κλίμακα ικανοποίησης μπορεί να αποτελέσει ένα καλό σημείο εκκίνησης για να αξιολογήσετε την προσωπική σας ευτυχία.
Σημείωση: Αυτό το τεστ δεν αποτελεί επιστημονικό εργαλείο. Ο σκοπός του είναι να προσφέρει μια εικόνα για το επίπεδο ικανοποίησης από τη ζωή μας. Εάν αντιμετωπίζετε έντονα αρνητικά συναισθήματα στην καθημερινότητά σας, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν ειδικό για μια ορθή αξιολόγηση και καθοδήγηση.
