Χωρίς αμφιβολία, η ανθρώπινη έλξη είναι ένα περίεργο φαινόμενο. Μπορεί να ξεκινήσει από μια φωτογραφία σε ένα προφίλ γνωριμιών, από την εμφάνιση ενός άγνωστου σε ένα μπαρ, ή ακόμα και από τη μόνοια μιας ανταλλαγής βλεμμάτων. Μιας που συνδέομαστε με τον άλλο, αυτόματα αξιολογούμε την εμφάνισή του και τα ρούχα του, κάνοντας ασυνείδητα εικασίες για την προσωπικότητά και την κοινωνική του τοποθέτηση.
Ωστόσο, τίποτα από αυτά δεν μας δίνει πλήρη εικόνα για τη φύση της συνάντησης μας ή πώς θα νιώσουμε με αυτόν τον άνθρωπο. Μάλλον απαιτούνται περισσότερες πληροφορίες για να καταλήξουμε σε συμπεράσματα.
Ποιά χαρακτηριστικά χρειαζόμαστε πραγματικά για να δημιουργήσουμε μια υγιή σχέση; Οι έρευνες έχουν δείξει ότι υπάρχουν ορισμένα χαρακτηριστικά που συνδέονται με τη μακροπρόθεσμη σταθερότητα και ευτυχία μιας σχέσης.
Οι επιστήμονες συμφωνούν ότι ένας σύντροφος που είναι ευγενικός, υπομονετικός, συνεργάσιμος, ανοιχτόμυαλος, ευσυνείδητος και συναισθηματικά σταθερός αισθάνεται μεγαλύτερη ικανοποίηση στη σχέση του. Με την καλοσύνη και την υπομονή του, μας δίνει την αίσθηση ότι είμαστε σημαντικοί και αποδεκτοί ως άτομα. Επιπλέον, ο ανοιχτόμυαλος και ευσυνείδητος σύντροφος μας δείχνει ότι είναι πρόθυμος να ακούσει την άποψή μας, να συνεργαστεί μαζί μας και να καταβάλει προσπάθεια για να διατηρήσει τη σχέση μας. Τέλος, με έναν σύντροφο που είναι συναισθηματικά σταθερός, μπορούμε να αισθανθούμε ασφάλεια και εμπιστοσύνη να είμαστε ο εαυτός μας.
Οι βασικοί πυλώνες μιας επιτυχημένης σχέσης
Σύμφωνα με την κλινική ψυχολόγο Σου Τζόνσον, η οποία είναι συν-δημιουργός της επιστημονικά τεκμηριωμένης προσέγγισης θεραπείας ζευγαριών ΘΕΣ (Θεραπεία Εστιασμένη στο Συναίσθημα – EFT), οι βασικοί πυλώνες για μια επιτυχημένη σχέση είναι τρεις:
1. Διαθεσιμότητα
Σημαίνει ότι αυτό το άτομο θα είναι πάντα εκεί για εσάς σε ώρα ανάγκης. Αν το αυτοκίνητό σας χαλάσει πριν από ένα σημαντικό ραντεβού, θα έρθει στο σπίτι σας για να σας παραλάβει; Ένας σύντροφος που είναι συναισθηματικά διαθέσιμος τώρα, είναι πιο πιθανό να είναι δίπλα σας σε δύσκολες στιγμές, να σας προσέχει όταν αρρωστήσετε και να σας υποστηρίξει όταν αντιμετωπίζετε τη θλίψη και την απώλεια.
2. Ανταπόκριση
Είναι σημαντικό να μας δείχνει αυτό το άτομο ότι σέβεται και προσέχει τα συναισθήματά μας και τις ανάγκες μας. Επιδεικνύει ενσυναίσθηση, δουλεύει πάνω στον εαυτό του και μπορεί να συμβιβαστεί. Αν αναφέρουμε ότι ένας πρώην σύντροφος μας πλήγωσε στο παρελθόν, θα αναλάβει δράση για να μην μας πληγώσει ξανά, αντί να γίνει αμυντικός ή να απορρίψει τα συναισθήματά μας. Η ανταπόκριση είναι σημαντική για να ξεπερνάμε τις δυσκολίες και να βελτιώνουμε τη σχέση μας με την πάροδο του χρόνου.
3. Δέσμευση
Τέλος, αυτή η προσέγγιση μας τονίζει τη σημασία της πλήρους παρουσίας του συντρόφου. Αυτό περιλαμβάνει τη διαθεσιμότητά του να μας αφιερώνει απόλυτη προσοχή, να μας κοιτάει στα μάτια, να μας ακούει, να μας κάνει ερωτήσεις, να γελάει μαζί μας και να μας δείχνει ότι είμαστε η προτεραιότητά του. Κάθε μικρή λεπτομέρεια έχει μεγάλη σημασία, και αν αυτός ο άνθρωπος φαίνεται να ενδιαφέρεται περισσότερο για το κινητό του παρά για εμάς κατά τη διάρκεια ενός ραντεβού, μπορεί να είναι ένα αμφίβολο σημάδι.
Βάσει αυτών των πυλώνων, μπορούμε να οικοδομήσουμε μια στερεή και επιτυχημένη σχέση με τον σύντροφό μας. Είναι σημαντικό να επικεντρωνόμαστε σε αυτά τα χαρακτηριστικά καθώς αναπτύσσουμε και εμβαθύνουμε την επικοινωνία, την αμοιβαία κατανόηση και τον αμοιβαίο σεβασμό στη σχέση μας. Μόνο έτσι μπορούμε να πραγματοποιήσουμε μια ευτυχισμένη και ισορροπημένη διαδρομή με τον αγαπημένο μας άνθρωπο.
