Μια νέα ματιά στην επίδραση της διατροφής στη γονιμότητα έρχεται να αναδείξει τη σημασία της ισορροπημένης διατροφής για την επιτυχή σύλληψη. Η γονιμότητα είναι μια πολύπλοκη διαδικασία, που εμπλέκει διάφορα οργανικά συστήματα και ορμονικούς μηχανισμούς και εξαρτάται από πολλούς παράγοντες.
Σύμφωνα με την κ. Ευθυμία-Κυριακή Δέδε, Κλινική Διαιτολόγο και Διατροφολόγο, η διατροφή παίζει καθοριστικό ρόλο στη γονιμότητα και επηρεάζει εξίσου και τα δύο φύλα. Μια ισορροπημένη, υγιεινή διατροφή μπορεί να επηράσει θετικά τη διαδικασία παραγωγής σπέρματος και την ποιότητα των ωαρίων. Επιπροσθέτως, ο φυσιολογικός Δείκτης Μάζας Σώματος παίζει καίριο ρόλο και πρέπει να διατηρείται μέσα σε κανονικά επίπεδα.
Η Μεσογειακή Διατροφή θεωρείται ιδανική επιλογή για την επίτευξη γονιμότητας. Οι γενικές διατροφικές συστάσεις περιλαμβάνουν την κατανάλωση φρέσκων λαχανικών, φρούτων, δημητριακών ολικής άλεσης, γαλακτοκομικών προϊόντων χαμηλών λιπαρών, οσπρίων, λιπαρών ψαριών, κόκκινου κρέατος, πουλερικών, αυγών και λιπαρών. Επίσης, συνιστάται η περιορισμένη κατανάλωση αλατιού και ζάχαρης και η εβδομαδιαία κατανάλωση ενός ποτηριού κρασί.
Κάποια μικροθρεπτικά συστατικά φαίνεται να έχουν σημαντική συμβολή στη γονιμότητα. Η βιταμίνη D και τα αντιοξειδωτικά, που λαμβάνουμε από φρούτα και λαχανικά, βελτιώνουν τη διαδικασία της ωοθυλακιορρηξίας και μειώνουν τον κίνδυνο κατακερματισμού του DNA. Επιπλέον, το φυλλικό οξύ, που περιέχεται σε πράσινα φυλλώδη λαχανικά και δημητριακά, έχει αποδειχθεί ότι βελτιώνει τη μορφολογία του σπέρματος.
Οι αναπαραγωγικές συνθήκες, όπως η αδενομυώση, η ενδομητρίωση και η πολυκυστική νόσος των ωοθηκών, επηρεάζουν επίσης τη γονιμότητα. Η εξατομικευμένη διατροφή μπορεί να βελτιώσει αυτές τις καταστάσεις σε συνεργασία με τον επιστημονικό ιατρικό χώρο.
Αυτή η νέα προοπτική μάς δείχνει ότι η διατροφή παίζει έναν σημαντικό ρόλο στη γονιμότητα και μπορεί να επηρεάσει θετικά τη διαδικασία της σύλληψης. Μια ισορροπημένη, υγιεινή διατροφή με πλούσια πηγή θρεπτικών συστατικών μπορεί να βελτιώσει τη γονιμότητα και να αυξήσει τις πιθανότητες επιτυχούς σύλληψης.
