Τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης έχουν κατακλύσει τη ζωή μας, απηχώντας μια άπλετη ποικιλία προτύπων ομορφιάς και τάσεων που επηρεάζουν την ψυχολογία και την εικόνα που έχουμε για τον εαυτό μας. Οι διάσημοι γκουρού της fitness, οι τέλεια σχεδιασμένες φωτογραφίες μοντέλων και οι επικίνδυνες τάσεις μπορούν να γίνουν αποθαρρυντικά και να δημιουργήσουν αρνητικά συναισθήματα σε πολλούς χρήστες. Έτσι, η αποχή από τα social media μπορεί να αποτελέσει μια λύση για τη βελτίωση της αυτοεκτίμησης και την αποφυγή της αρνητικής επίδρασης που μπορεί να έχουν αυτά τα πρότυπα.
Οι σύγχρονες αντιλήψεις ομορφιάς και πρότυπα συχνά επιβάλλονται από τα social media, όπως το Instagram και το TikTok. Τέτοια πρότυπα περιλαμβάνουν το “thigh gap”, μια τάση που αφορά κυρίως τις γυναίκες και συνδέεται με τη δυνατότητα να έχουν ένα κενό μεταξύ των ποδιών τους. Παρόλο που για πολλές γυναίκες αυτό το πρότυπο δεν είναι κάτι που επιθυμούν ή μπορούν να επιτύχουν με φυσικό τρόπο, υπάρχουν ακόμη πολλές που το επιδιώκουν. Παρατηρείται επίσης η τάση του “waist challenge”, όπου κάποιος πρέπει να έχει μία εξαιρετικά λεπτή μέση. Όλα αυτά τα πρότυπα ομορφιάς μπορούν να επηρεάσουν αρνητικά την αυτοεικόνα και την αυτοεκτίμηση μας αν δεν ανταποκριθούμε σε αυτά.
Μια νέα έρευνα του York University του Καναδά αποκαλύπτει ότι ακόμη και μια εβδομάδα αποχής από τα social media μπορεί να έχει σημαντικές επιπτώσεις στην αυτοεκτίμηση μας. Η έρευνα περιλάμβανε 66 φοιτήτριες που χωρίστηκαν σε δύο ομάδες, με τη μία ομάδα να χρησιμοποιεί κανονικά τα social media και την άλλη να μην τα χρησιμοποιεί για μια εβδομάδα. Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι οι γυναίκες που απείχαν από τα social media ένιωσαν μεγαλύτερη αυτοεκτίμηση και αντιμετώπισαν πιο θετικά το σώμα τους. Ειδικότερα, η αποχή από τα social media είχε μεγαλύτερη επίδραση στις γυναίκες που είχαν εσωτερικοποιήσει έντονα τα πρότυπα ομορφιάς.
Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι οι θετικές επιπτώσεις της αποχής από τα social media μπορεί να οφείλονται και σε άλλους παράγοντες, όπως η αυξημένη κοινωνική δραστηριότητα και η προσοχή στη φροντίδα του εαυτού. Παρ’ όλα αυτά, η έρευνα αποδεικνύει τη σημασία της αποχής από τα social media για τη βελτίωση της ψυχολογικής ευημερίας και την ανάπτυξη μιας θετικής εικόνας για το σώμα μας.
Παρά ταύτα, δεν έχουν γίνει αρκετά μέτρα για την αντιμετώπιση αυτού του προβλήματος από τις εταιρείες και τις πλατφόρμες κοινωνικής δικτύωσης. Οι περιορισμοί που επιβάλλονται για την προστασία των ανηλίκων από ακατάλληλο περιεχόμενο συχνά είναι ανεπαρκείς. Είναι απαραίτητο να ληφθούν περαιτέρω μέτρα για να προστατευθεί η ψυχική υγεία των χρηστών, κυρίως των νέων, και να αναπτυχθούν πιο υγιή πρότυπα ομορφιάς στα social media.
Σε μια εποχή που η χρήση των social media αυξάνεται διαρκώς, είναι σημαντικό να έχουμε τον έλεγχο της ψυχολογίας και του ευεξίας μας. Η αποχή από τα social media για ένα μικρό διάστημα μπορεί να μας βοηθήσει να ανακαλύψουμε την αληθινή μας αυτοεικόνα και να εστιάσουμε σε αυτό που μας κάνει ευτυχισμένους. Έτσι, η αποχή από τα social media μπορεί να μας προσφέρει ένα μικρό διάλειμμα, αλλά μεγάλη αυτοεκτίμηση.
Επιμέλεια: Γιώργος Πασσάς
