Οι ευεργετικές επιδράσεις ενός καλού νυχτερινού ύπνου είναι πασίγνωστες, με πολλούς επιστήμονες να πιστεύουν ότι ο εγκέφαλος αποβάλλει τις τοξίνες κατά τη διάρκεια αυτού. Ωστόσο, μια νέα μελέτη υποστηρίζει ότι ο “καθαρισμός” του εγκεφάλου συμβαίνει όταν είμαστε ενεργοί.
Η έρευνα πραγματοποιήθηκε από επιστήμονες του Ινστιτούτου Έρευνας για την Άνοια στο Imperial College του Λονδίνου, οι οποίοι χρησιμοποίησαν μια φθορίζουσα χρωστική ουσία για να μελετήσουν τους εγκεφάλους ποντικών. Ανακάλυψαν ότι η κίνηση του υγρού μειώνεται κατά τη διάρκεια του ύπνου, με την “κάθαρση” της χρωστικής να μειώνεται κατά περίπου 30% σε ποντίκια που κοιμούνται και κατά 50% σε ποντίκια που βρίσκονται υπό αναισθησία.
Ο καθηγητής Μπιλ Γουίσντεν, ο οποίος συμμετείχε στην έρευνα, εξήγησε ότι η “κάθαρση” του εγκεφάλου είναι πιο αποτελεσματική κατά τη διάρκεια της εγρήγορσης. Το να είμαστε ξύπνιοι, ενεργοί και να γυμνάζονται μπορεί να καθαρίζει αποτελεσματικότερα τον εγκέφαλο από τις τοξίνες.
Προηγούμενες έρευνες είχαν υποστηρίξει ότι ο καλός ύπνος είναι σημαντικός για την πρόληψη της άνοιας, καθώς κατά τη διάρκεια αυτού οι τοξικές πρωτεΐνες απομακρύνονται από τον εγκέφαλο. Ωστόσο, σύμφωνα με τον καθηγητή Γουίσντεν, ακόμη δεν ξέρουμε αν αυτό έχει συγκεκριμένο αιτίο-αποτέλεσμα σχέση με την άνοια. Εντούτοις, τόνισε ότι ο ποιοτικός και επαρκής ύπνος είναι σημαντικός για την συνολική μας υγεία.
Συνολικά, η μελέτη αυτή επιβεβαιώνει ότι ο εγκέφαλος χρειάζεται είτε άσκηση είτε καλό ύπνο για να ανανεωθεί και να λειτουργήσει σωστά. Έτσι, έχουμε έναν νέο λόγο για να ενισχύουμε τις υγιείς συνήθειες μας και να δίνουμε στον εγκέφαλο την προσοχή που του αξίζει.
