Σε αυτό, θα σας παρουσιάσουμε ένα νέο και αναζωογονητικό smoothie με γεύση μάνγκο και καρύδα. Αυτή η συνταγή θα σας δώσει ένα υγιεινό και γευστικό ποτήρι γεμάτο ενέργεια και θρεπτικά συστατικά.
Για να παρασκευάσετε αυτό το smoothie, θα χρειαστείτε τα παρακάτω υλικά:
– 200ml (½ ποτήρι) γάλα καρύδας
– 4 κουταλιές της σούπας γιαούρτι καρύδας
– 1 μπανάνα
– 1 κουταλιά της σούπας αλεσμένος λιναρόσπορος, ηλιόσπορος και κολοκυθόσπορος
– 120 γραμμάρια μάνγκο
Ακολουθήστε τα παρακάτω βήματα για να παρασκευάσετε αυτό το λαχταριστό smoothie:
Βήμα 1ο: Βάλτε όλα τα υλικά στο μπλέντερ και χτυπήστε μέχρι να πάρει την επιθυμητή σύσταση. Μπορείτε να προσαρμόσετε την ποσότητα των υλικών ανάλογα με τις προτιμήσεις σας για την πυκνότητα και τη γεύση.
Βήμα 2ο: Αδειάστε το smoothie σε ένα ψηλό ποτήρι ή σε δύο μικρότερα ποτήρια και διακοσμήστε με λίγους σπόρους και φρέσκο δυόσμο, εάν το επιθυμείτε. Αυτή η διαδικασία θα προσθέσει ένα επιπλέον στοιχείο φρεσκάδας στο smoothie σας.
Αυτό το smoothie μάνγκο-καρύδα είναι ιδανικό για ένα γρήγορο και υγιεινό γεύμα, ενώ μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί ως ενεργητική υγράνση μετά από μια έντονη προπόνηση. Τα συστατικά αυτού του smoothie περιέχουν πλούσιες πηγές βιταμινών, μετάλλων και αντιοξειδωτικών που συμβάλλουν στη βελτίωση της γενικής υγείας σας.
Ανακαλύψτε τη χαρά της φρεσκάδας και την ενέργεια που προσφέρει αυτό το εύγευστο smoothie μανγκο-καρύδα! Πειραματιστείτε με τις αναλογίες και προσθέστε άλλα αγαπημένα φρούτα ή σπιτικές γαρνιτούρες για να προσαρμόσετε τη γεύση στις προτιμήσεις σας.
Η πηγή της συνταγής: imommy.gr
