Οικογένεια: Ο κλειδίς για μια υγιή ζωή
Κάθε χρόνο στις 15 Μαΐου γιορτάζουμε την Παγκόσμια Ημέρα Οικογένειας που καθιερώθηκε το 1993 με απόφαση της Γενικής Συνέλευσης του ΟΗΕ. Η οικογένεια αποτελεί τον πρώτο και πιο σημαντικό κοινωνικό θεσμό στη ζωή του ανθρώπου αφού από την παιδική ηλικία ως την ενηλικίωση διαμορφώνει τον τρόπο συμπεριφοράς, την προσωπικότητα, την ιδιοσυγκρασία αλλά και την υγεία του.
Η οικογένεια και οι κοινωνικές συνθήκες που διαμορφώνονται μέσα από αυτήν αποτελούν τα θεμέλια για την προστασία και προαγωγή της ψυχολογικής και σωματικής μας υγείας στην υπόλοιπη ζωή.
Συγκεκριμένα, νέες έρευνες από το Πανεπιστήμιο Carnegie Mellon αποκαλύπτουν ότι ο χρόνος που αφιερώνουμε στην οικογένεια και στους φίλους μας μπορεί να μας βοηθήσει να αντιμετωπίσουμε το στρες και να βελτιώσουμε την υγεία μας.
Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο PLOS ONE έδειξε ότι οι επίπεδα άγχους, ευτυχίας και ευημερίας των συμμετεχόντων προβλέπονταν καλύτερα από το δίκτυο των κοινωνικών τους σχέσεων παρά από τα δεδομένα της σωματικής τους υγείας που συλλέγονταν από fitness trackers. Αυτό αποδεικνύει πόσο σημαντικός είναι ο χρόνος που περνούμε με την οικογένεια (ή ακόμη και με τους φίλους που θεωρούμε οικογένεια).
Επιπλέον, σύμφωνα με την Αμερικανική Εταιρεία Γήρανσης, οι ηλικιωμένοι που διατηρούν στενές σχέσεις με τον/την σύζυγο, τα παιδιά, τα αδέλφια και τους φίλους τους έχουν καλύτερη επεισοδιακή μνήμη, αυξημένες γνωστικές λειτουργίες, καθώς και μικρότερη επίπτωση του στρες στο σώμα και τον εγκέφαλο.
Είναι, επομένως, σημαντικό να ερευνήσετε το οικογενειακό σας ιστορικό υγείας και να γνωρίζετε τις πιθανές γενετικές και περιβαλλοντικές επιπτώσεις. Με την διαθεσιμότητα στοιχείων για τη γενετική μας σύνθεση, μπορούμε να αντιληφθούμε πιο καλά τους πιθανούς κινδύνους και να λάβουμε προληπτικά μέτρα.
Αναζητήστε όσο περισσότερες πληροφορίες μπορείτε για το είδος της νόσου, την ηλικία της διάγνωσης και τον τρόπο εμφάνισης στην οικογένειά σας. Καταγράψτε τα αποτελέσματα και τις λεπτομέρειες για να τα έχετε στη διάθεσή σας ή για να τα μοιραστείτε με τους νεότερους.
Μην ξεχνάτε ότι ο θεράπων ιατρός σας είναι αυτός που θα σας καθοδηγήσει και θα σας συστήσει τις κατάλληλες εξετάσεις ανάλογα με το ιατρικό σας ιστορικό. Το καταγεγραμμένο ιστορικό υγείας μπορεί να διευκολύνει την επικοινωνία με τον γιατρό σας και να βοηθήσει στην κατάλληλη θεραπεία, αν χρειαστεί.
Με την ενημέρωση και ανανέωση των ιατρικών σας αρχείων, μπορείτε να ελέγχετε μαζί με τον γιατρό σας τυχόν μοτίβα ή άλλες σημαντικές πληροφορίες που θα βοηθήσουν στην βελτίωση της θεραπείας και της πρόληψης.
Καθώς περνάμε τα χρόνια, ανακαλύπτουμε την αδιαμφισβήτητη αξία της οικογένειας. Όχι μόνο για τους ανθρώπους που μεγαλώσαμε ή μεγαλώνουμε μαζί τους, αλλά και για ολόκληρη την ευρύτερη οικογένειά μας.
Ακόμη και αν πολλοί από τους αγαπημένους μας έχουν φύγει από τη ζωή, η σοφία και η γνώση που αφήνουν πίσω τους μπορεί να μας διδάξουν πολλά για την καταγωγή μας, το παρελθόν και ακόμη και για τον εαυτό μας.
