Η έννοια του να είστε συνεχώς τέλειοι είναι κάτι εξουθενωτικό, ειδικά όταν πρόκειται για την γονεϊκότητα. Οι γονείς ήδη αντιμετωπίζουν πολλές υποχρεώσεις και άγχος στο μυαλό τους, οπότε η προσπάθεια να γίνουν τέλειοι γονείς μπορεί να έχει βαρύτατο τίμημα. Υπάρχει όμως ο τέλειος γονιός; Μια νέα έρευνα από το Κολέγιο Νοσηλευτικής του Πολιτειακού Πανεπιστημίου του Οχάιο αποδεικνύει ότι η αναζήτηση του “τέλειου γονέα” οδηγεί τελικά σε επαίσχυντες αποτελέσματα τόσο για τους γονείς όσο και για τα παιδιά τους.
Οι ερευνητές διενήργησαν ένα πρόγραμμα μελέτης πάνω από 700 γονείς στις ΗΠΑ και έφτασαν σε εντυπωσιακά αποτελέσματα. Το 57% των γονέων ανέφερε ότι αισθάνονται εξαντλημένοι, υποφέροντας από αυτό που είναι γνωστό ως “burnout” της γονεϊκής εξουθένωσης. Η αίσθηση αυτή συνδέεται στενά με τις εσωτερικές και εξωτερικές προσδοκίες που αντιμετωπίζουν, όπως οι πίεση να αισθάνονται ως καλοί γονείς, η κριτική από τους άλλους, ο χρόνος που διαθέτουν για να παίξουν με τα παιδιά τους, η σχέση με τον σύντροφό τους και η καθαριότητα του σπιτιού τους. Αξίζει να σημειωθεί ότι, όσο περισσότερο χρόνο αφιέρωναν οι γονείς για παιχνίδι με τα παιδιά τους, τόσο πιο ελαφρύ ήταν το βάρος των εξωσχολικών δραστηριοτήτων και των προβλημάτων ψυχικής υγείας των παιδιών τους, όπως το άγχος, η κατάθλιψη, οι ψυχικές διαταραχές και η διπολική διαταραχή. Από την άλλη, η ψυχική υγεία και συμπεριφορά των γονέων επηρεάζουν έντονα την ψυχική υγεία των παιδιών τους. Για παράδειγμα, εάν ένα παιδί αντιμετωπίζει κάποια ψυχική διαταραχή, οι γονείς αναφέρουν υψηλότερα επίπεδα εξαντλημένης κατάστασης και μεγαλύτερες πιθανότητες να υποβάλλουν το παιδί σε επικρίσεις, καταφέρνοντας και μερικές φορές να το βλάπτουν σωματικά.
Η Δρ Kate Gawlik, αναπληρώτρια κλινική καθηγήτρια στο Κολέγιο Νοσηλευτικής του Πολιτειακού Πανεπιστημίου του Οχάιο, εξήγησε σχετικά: “Νομίζω ότι τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης έχουν αλλάξει τα δεδομένα: ‘Πώς το κάνουν αυτό; Πώς τα καταφέρνουν κι εγώ όχι;’. Έχουμε υψηλές προσδοκίες για τους εαυτούς μας ως γονείς, έχουμε υψηλές προσδοκίες για το τι πρέπει να κάνουν τα παιδιά μας. Συγκρίνετε τον εαυτό σας με άλλους ανθρώπους, με άλλες οικογένειες, και υπάρχει πολλή κριτική, είτε είναι σκόπιμη είτε όχι”.
Τα αποτελέσματα της μελέτης αυτής αποδεικνύουν ότι η πίεση των προσδοκιών και η “κουλτούρα της επίδοσης” οδηγούν στην εξαντλημένη κατάσταση των γονέων και στη συνέχεια σε άλλα εξαντλητικά προβλήματα. “Όταν οι γονείς αισθάνονται εξαντλημένοι, έχουν περισσότερη κατάθλιψη, άγχος και στρες, ενώ τα παιδιά τους εμφανίζουν χειρότερη συμπεριφορά και συναισθήματα. Επομένως, είναι σημαντικό να αντιμετωπίσουμε την εξαντλημένη κατάσταση” εξηγεί η Δρ Bernadette Melnyk, αντιπρόεδρος για την προαγωγή της υγείας και επικεφαλής υπεύθυνη ευεξίας στο Ohio State.
Για να βοηθήσουν τους γονείς, οι δύο ειδικοί δημιούργησαν μια καινοτόμο Κλίμακα Επαγγελματικής Εξουθένωσης Εργαζόμενων Γονέων που περιλαμβάνει δέκα σημεία και επιτρέπει στους γονείς να μετρούν την εξουθένωσή τους σε πραγματικό χρόνο και να χρησιμοποιούν τεκμηριωμένες λύσεις για να αισθανθούν καλύτερα. Μερικές από αυτές τις στρατηγικές περιλαμβάνουν την ενεργή σύνδεση με τα παιδιά σας, την αντικατάσταση αρνητικών σκέψεων με θετικές, την επαναπροσδιορισμό των προσδοκιών για τον εαυτό και τα παιδιά σας, καθώς και τον εξορθολογισμό των προτεραιοτήτων σας.
“Στη θετική ανατροφή, συμπεριλαμβάνεται η αμέριστη αγάπη και θαλπωρή προς τα παιδιά, αλλά και η δομή και η καθοδήγηση στη ζωή τους. Με απλά λόγια, διδάσκετε με ήπιο τρόπο τις συνέπειες της συμπεριφοράς τους. Να είστε ένας θετικός γονέας αποτελεί έναν πολύ καλύτερο στόχο από το να επιδιώκετε να γίνετε ο τέλειος γονέας” συμπεραίνει η Δρ Melnyk.
