Ο χωρισμός είναι μια δυσάρεστη εμπειρία που απαιτεί χρόνο και κόπο για να ξεπεραστεί. Όταν αποφασίζουμε να διακόψουμε μια σχέση, είναι σημαντικό να κάνουμε οτιδήποτε μπορούμε για να προχωρήσουμε. Αυτό συμπεριλαμβάνει και το να μην βλέπουμε τις αναρτήσεις του πρώην μας στα social media.
Μια πρόσφατη μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS) αποκάλυψε κάτι πολύ ενδιαφέρον. Όταν βλέπουμε φωτογραφίες του πρώην μας συντρόφου, ενεργοποιούνται περιοχές του εγκεφάλου μας που σχετίζονται με σωματικό πόνο. Αυτό σημαίνει ότι να βλέπουμε τον πρώην μας, ιδίως να έχει προχωρήσει σε νέα σχέση, μπορεί να προκαλέσει αίσθημα πόνου και αναστάτωσης.
Για να αντιμετωπίσουμε αυτό το πρόβλημα, πρέπει να διακόψουμε κάθε είδους επαφή με τον πρώην σύντροφο. Αυτό σημαίνει να τον κάνουμε unfollow στα social media και να μην επιτρέπουμε να εμφανίζονται οι αναρτήσεις του στην αρχική μας σελίδα. Μπορεί αυτό να φαίνεται δύσκολο αρχικά, αλλά είναι απαραίτητο για την ψυχική μας ευεξία.
Ένας καλός τρόπος για να ξεπεράσουμε τον χωρισμό είναι να επικεντρωθούμε στα αρνητικά στοιχεία της σχέσης μας. Αναρωτηθείτε τι δεν σας άρεσε στον πρώην σας και γράψτε μια λίστα με αυτά τα πράγματα. Όταν βλέπετε τις φωτογραφίες του, υπενθυμίστε στον εαυτό σας γιατί η σχέση σας δεν είχε μέλλον.
Κάθε χωρισμός μας δίνει μια ευκαιρία για αυτογνωσία και προσωπική ανάπτυξη. Κάθε σχέση που λήγει αφήνει πίσω της «δώρα» σε μορφή μαθημάτων. Μπορούμε να μάθουμε πολλά για εμάς τους ίδιους και τις ανάγκες μας κατά τη διάρκεια ενός χωρισμού. Αυτά τα μαθήματα μπορούν να μας βοηθήσουν να κατανοήσουμε καλύτερα τους εαυτούς μας και να επιτύχουμε μια πιο υγιή και ευτυχισμένη σχέση στο μέλλον.
Ο χωρισμός μπορεί να επηρεάσει το μυαλό μας και να προκαλέσει συναισθηματικό πόνο. Για αυτόν τον λόγο, είναι σημαντικό να δώσουμε προτεραιότητα στην αντίστροφη διαδικασία και να ασχοληθούμε με τον εαυτό μας. Θα ανακαλύψουμε ότι η σχέση μας δεν ήταν αυτό που χρειαζόμασταν και ότι μπορούμε να προχωρήσουμε πέρα από αυτήν.
Με τον καιρό, ο πόνος θα αρχίσει να εξαλείφεται και θα μπορέσουμε να βρούμε την ευτυχία ξανά. Είναι σημαντικό να μην βιαστούμε και να επιτρέψουμε στον εαυτό μας να θεραπευτεί. Μόνο όταν είμαστε έτοιμοι, τότε μπορούμε να ανοίξουμε τον εαυτό μας σε νέες ευκαιρίες και να κάνουμε ένα νέο ξεκίνημα.
Σε κάθε περίπτωση, αξίζει να θυμόμαστε ότι το τέλος μιας σχέσης δεν σημαίνει το τέλος όλων όσων αγαπήσαμε. Μπορούμε να φέρουμε αυτές τις θετικές εμπειρίες και γνώσεις με μας στο μέλλον και να είμαστε πιο ελεύθεροι και ανοιχτοί σε νέες δυνατότητες.
Ο χωρισμός μπορεί να είναι δύσκολος, αλλά είναι μια ευκαιρία για αυτογνωσία και προσωπική ανάπτυξη. Ας αφήσουμε πίσω μας τον πόνο και το παρελθόν και ας ασχοληθούμε με τον εαυτό μας και το μέλλον. Όλα θα πάνε καλύτερα, πιστέψτε το.
