Η κατάθλιψη είναι μια σοβαρή ψυχική διαταραχή που μπορεί να περάσει απαρατήρητη από τον περιβάλλον μας. Οι άνθρωποι που την αντιμετωπίζουν συνήθως δυσκολεύονται να την αναγνωρίσουν και το περιβάλλον τους δεν μπορεί να τους βοηθήσει. Ειδικοί από το Πανεπιστήμιο του Κολοράντο στο Μπόλντερ έχουν αναγνωρίσει ένα σύνολο συμπεριφορών που μπορούν να δείξουν ότι κάποιος αντιμετωπίζει κατάθλιψη. Ας ρίξουμε μια ματιά σε πέντε από αυτές.
1. Ακύρωση των καθημερινών υποχρεώσεων
Είναι φυσιολογικό να μην θέλουμε να αποχωριστούμε το κρεβάτι που μας παρέχει άνεση και ασφάλεια. Όμως, όταν αυτή η άρνηση προέρχεται από έλλειψη κινήτρου και επηρεάζει τις καθημερινές μας δραστηριότητες, μπορεί να είναι ένα σύμπτωμα της κατάθλιψης. Η κατάθλιψη μας κάνει να νιώθουμε κοπιασμένοι και αποσυνδεδεμένοι από τον κόσμο, ακόμα και για τις πιο απλές καθημερινές ενέργειες.
2. Προβλήματα με τον ύπνο
Η κατάθλιψη μπορεί να επηρεάσει τα συνήθειες μας σχετικά με τον ύπνο. Κάποιοι άνθρωποι με κατάθλιψη μπορεί να χρησιμοποιούν τον ύπνο ως μέσο απόδρασης από την πραγματικότητα, περνώντας περισσότερο χρόνο κοιμώμενοι. Άλλοι μπορεί να αντιμετωπίζουν προβλήματα υπνηλίας και να αγωνίζονται να κοιμηθούν και να διατηρήσουν τον ύπνο τους. Η έλλειψη ύπνου συνδέεται με την αύξηση της άγχους και της αρνητικής σκέψης.
3. Αλλαγές στην όρεξη
Η κατάθλιψη μπορεί να επηρεάσει την όρεξή μας. Μπορεί να προκαλέσει αύξηση, μείωση ή πλήρη απώλεια της όρεξης. Οι διαταραχές του ύπνου μπορούν να επηρεάσουν τις ορμόνες που ρυθμίζουν την όρεξη.
4. Κυκλοθυμία και ευερεθιστότητα
Οι αλλαγές στην διάθεση, όπως θυμός και κλάμα από μικρές αφορμές, μπορούν να συμβαίνουν όταν αντιμετωπίζουμε κατάθλιψη. Αν αυτή η κυκλοθυμία και ευερεθιστότητα διαρκούν για περισσότερο από μερικές ημέρες, τότε πιθανόν να πρόκειται για κατάθλιψη.
5. Απώλεια της ικανότητας να νιώσουμε χαρά και συνδέσουμε με άλλους
Η κατάθλιψη συνδέεται συχνά με την ανηδονία, που είναι η απουσία ευχαρίστησης και χαράς από τις δραστηριότητες που παλιά απολαμβάναμε. Αυτό μας οδηγεί σε απομόνωση από φίλους, συντρόφους και οικογένεια, αφού δυσκολευόμαστε να συνδεθούμε μαζί τους. Αρχίζουμε να χτίζουμε τείχη γύρω μας, κλείνοντας τον έξω κόσμο και εμποδίζοντας τη βοήθεια που μπορεί να μας προσφέρουν.
Αν αναγνωρίζετε κάποιες από αυτές τις συμπεριφορές στον εαυτό σας ή σε κάποιον άλλο, είναι σημαντικό να ζητήσετε βοήθεια από ειδικούς. Η κατάθλιψη είναι μια πραγματική και σοβαρή πάθηση που απαιτεί την προσοχή μας και την αποδοχή της από το περιβάλλον μας.
