28 Απριλίου 2025

Ολόφρεσκο τρυφερό σουβλάκι κοτόπουλο με χαλούμι: Μια νέα εκδοχή γεύσης!

Τελευταία Άρθρα

Πώς να ενδυναμώσετε το ανοσοποιητικό σύστημα των παιδιών σας: Συμβουλές για την υγεία τους

Τα παιδιά μας είναι πολύ ευάλωτα σε λοιμώξεις και ιογενείς νόσους, καθώς το ανοσοποιητικό τους σύστημα είναι ακόμη σε ανάπτυξη. Ως γονείς, μπορούμε να βοηθήσ

Ο πραγματικός εχθρός της υψηλής χοληστερόλης: Σάκχαρα και όχι λιπαρά

Μια νέα μελέτη δημοσιεύθηκε στο BMJ Evidence-Based Medicine και φέρνει μια ανατροπή στην υπάρχουσα κατανόησή μας για την υψηλή χοληστερόλη. Μέχρι σήμερα, ασθ

Επηρεάζουν οι γιορτές την καρδιακή υγεία; Η αύξηση των καρδιαγγειακών περιστατικών κατά τη διάρκεια των εορτών”

ΝέοΤα καρδιαγγειακά νοσήματα συνεχίζουν να αποτελούν ένα σοβαρό πρόβλημα παγκοσμίως, με τα ποσοστά θανάτου να αυξάνονται τα τελευταία 30 χρόνια. Ειδικότερα,

Στο «κόκκινο» κορωνοϊός και γρίπη στη Θεσσαλονίκη – Δείτε τα σχεδιαγράμματα

Νέα εύρηματα αναφέρουν υψηλή διασπορά του κορωνοϊού και αύξηση του ιικού φορτίου της γρίπης στη Θεσσαλονίκη, σύμφωνα με έρευνα που διεξήχθη από την Ομάδα Επιδ

Σκύλοι: Ανθρώπινες συμπεριφορές που προκαλούν σύγχυση

Μας αγαπούν, μας συντροφεύουν, αποτελούν αναπόσπαστο κομμάτι της ζωής μας. Οι σκύλοι είναι πραγματικά τα παιδιά μας. Ωστόσο, πρέπει να έχουμε υπόψη μας ότι ο

ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΗ:

Υλικά:
– 500 γρ. φιλέτο στήθος κοτόπουλο, κομμένο σε μικρά κομμάτια
– 225 γρ. χαλούμι, κομμένο σε κομματάκια
– 1 κουταλιά της σούπας χυμό λεμονιού
– 2 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο
– Αλάτι
– Πιπέρι
– Ρίγανη
– Φέτες λεμονιού, για το σερβίρισμα
– Γιαούρτι, για το σερβίρισμα

Εκτέλεση:
1. Ξεκινήστε προθερμαίνοντας το φούρνο στους 180ºC σε λειτουργία αέρα.
2. Σε ένα μεγάλο μπολ, βάλτε το κοτόπουλο, το χυμό λεμονιού, το αλάτι, το πιπέρι και το μισό λάδι. Ανακατέψτε καλά έτσι ώστε να καλυφθούν τα κομμάτια του κοτόπουλου με τη μαρινάδα.
3. Περάστε αντίστοιχα το κοτόπουλο και το χαλούμι σε σουβλάκια, εναλλάσσοντάς τα μεταξύ τους.
4. Τοποθετήστε τα σουβλάκια σε ένα ταψί και ψήστε τα στο προθερμασμένο φούρνο για 10 λεπτά.
5. Γυρίστε τα σουβλάκια και συνεχίστε να τα ψήνετε για άλλα 10 λεπτά στην ίδια θερμοκρασία.
6. Στη συνέχεια, αλλάξτε τη λειτουργία του φούρνου σε γκριλ και αυξήστε την θερμοκρασία στους 250ºC. Ψήστε τα σουβλάκια για περίπου 5 λεπτά, μέχρι να πάρουν μια ωραία και χρυσαφί καφέ κόρη.
7. Μόλις τα σουβλάκια είναι έτοιμα, σερβίρετε τα σε ένα πιάτο, παρέα με τις φέτες λεμονιού για ακόμη περισσότερη φρεσκάδα και το γιαούρτι για μια τέλεια συντροφιά γεύσης.
8. Απολαύστε αυτό το νόστιμο σουβλάκι κοτόπουλο με χαλούμι και αποκτήστε μια μοναδική γευστική εμπειρία!

Διατροφικές πληροφορίες (ανά μερίδα):
– Θερμίδες: 325
– Πρωτεΐνες: 37γρ.
– Υδατάνθρακες: 3γρ.
– Λίπη: 18γρ.
– Εδώδιμες Ίνες: 0,5γρ.