Ο Βασίλης, οκτώ μηνών, δεν έχει κάποια συνήθεια ύπνου. Η μαμά του, η Άννα, δοκιμάζει διάφορες μεθόδους για να τον βοηθήσει να κοιμηθεί. Καθώς κάθε μωρό είναι διαφορετικό, οι γονείς πρέπει να δημιουργήσουν συνήθειες για τον ύπνο, το φαγητό και τις καθημερινές δραστηριότητες που να ταιριάζουν στις ανάγκες του μωρού τους.
Συνήθειες όπως η ώρα του ύπνου, η ώρα ξεκούρασης και η ώρα του φαγητού μπορούν να εισαχθούν από πολύ μικρή ηλικία, γενικά γύρω στους 3 μήνες. Πριν από αυτήν την ηλικία, τα μωρά είναι πολύ μικρά για να ακολουθήσουν ένα τακτικό πρόγραμμα και πρέπει να συνηθίσουν τη ζωή έξω από τη μήτρα. Ωστόσο, σύντομα θα παρατηρήσετε ότι το μωρό γίνεται πιο προβλέψιμο και μπορεί να αντέξει μεγαλύτερα διαστήματα μεταξύ γευμάτων και ύπνου.
Η δημιουργία συνηθειών στο πρόγραμμα του μωρού σας είναι απαραίτητη για να αισθανθεί ασφάλεια και να οργανώσει τις ανάγκες και τις λειτουργίες του. Μπορείτε να ξεκινήσετε δημιουργώντας μια συνήθεια για την ώρα του ύπνου. Καθορίστε μια συγκεκριμένη ώρα για τον ύπνο, δημιουργήστε ένα ήρεμο και προβλέψιμο περιβάλλον, και προσπαθήστε να ακολουθείτε την ίδια διαδικασία καθημερινά. Αν αυτή η νέα συνήθεια συνοδεύεται από ένα τελετουργικό, όπως προφορίζοντας ένα νανούρισμα και φιλώντας το μωρό σας, μπορεί να βοηθήσει στην κατανόηση του μωρού για το τι ακολουθεί κατόπιν.
Είναι πιθανόν το μωρό να μην αποδεχθεί αμέσως αυτές τις νέες συνήθειες, αλλά είναι σημαντικό να παραμείνετε σταθεροί και ήρεμοι. Η επανάληψη και η συνέπεια θα βοηθήσουν το μωρό να καταλάβει ότι αυτή είναι η συνήθεια για τη συγκεκριμένη στιγμή της ημέρας. Τέτοιες συνήθειες προσφέρουν άνεση, ασφάλεια και την υπόσχεση ότι οι διαχωρισμοί, όπως αυτός που προκύπτει από τον ύπνο, είναι προβλέψιμοι και προσωρινοί.
Επιπλέον, είναι σημαντικό να μπορείτε να επαναλάβετε αυτές τις συνήθειες και να τις εξηγήσετε σε οποιονδήποτε άλλον φροντίζει το παιδί σας. Μια συνήθεια που περιλαμβάνει ένα αφήγημα, ένα τραγούδι ή ένα νυχτερινό φωτάκι δεν θα είναι αποτελεσματική αν δεν ακολουθηθεί ακριβώς η ίδια διαδικασία. Αυτά τα τελετουργικά βοηθούν το μωρό να καταλάβει το τι ακολουθεί κατόπιν και προσφέρουν μια αίσθηση ασφάλειας και ελέγχου καθώς εξερευνούν τον κόσμο γύρω τους.
Συνοψίζοντας, να δημιουργήσετε ένα πρόγραμμα ύπνου και άλλες συνήθειες για το μωρό σας είναι σημαντικό για την ανάπτυξη και την αίσθηση ασφάλειας του. Με την επανάληψη και την συνέπεια, το μωρό θα μάθει να προβλέπει τις καθημερινές δραστηριότητες και θα αισθανθεί πιο ασφαλές και ελεγχόμενο.
