Η εμμηνόπαυση είναι ένα στάδιο στη ζωή μιας γυναίκας που μπορεί να συνοδεύεται από διάφορα συμπτώματα, όπως εξάψεις, εφίδρωση κατά τη διάρκεια της νύχτας, αϋπνία, αύξηση του βάρους και ευερεθιστότητα. Αυτές οι αλλαγές συμβαίνουν λόγω της ορμονικής διαταραχής κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης και επηρεάζουν επίσης το δέρμα.
Μελέτες έχουν δείξει ότι η επιδερμίδα μιας γυναίκας μπορεί να χάσει περίπου το 30% του κολλαγόνου της κατά τα πρώτα πέντε χρόνια από την έναρξη της εμμηνόπαυσης και περίπου το 2% κάθε χρόνο μετά από αυτό το διάστημα για τα επόμενα 20 χρόνια. Αυτό οφείλεται στις διακυμάνσεις στα επίπεδα των ορμονών, όπως τα οιστρογόνα και η προγεστερόνη, που συνοδεύουν την εμμηνόπαυση και επηρεάζουν το παχύτερο στρώμα του δέρματος.
Η μείωση των οιστρογόνων μπορεί επίσης να οδηγήσει σε μείωση της παραγωγής υαλουρονικού οξέος και κολλαγόνου, καθιστώντας τις γραμμές και τις ρυτίδες πιο εμφανείς και καθυστερώντας την ανάπλαση του δέρματος. Επιπλέον, η μείωση της τεστοστερόνης μπορεί να προκαλέσει μείωση της λειτουργίας των σμηγματογόνων αδένων, οδηγώντας σε ξηρότητα και θαμπάδα.
Για να φροντίσετε κατάλληλα το δέρμα σας κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης, παρακάτω θα βρείτε μερικές συμβουλές:
1. Δώστε προτεραιότητα στην ενυδάτωση: Χρησιμοποιήστε περισσότερα ενυδατικά προϊόντα, προτιμώντας ένα κρεμώδες καθαριστικό αντί για αφρό ή τζελ. Επίσης, χρησιμοποιήστε μια κρέμα νυκτός με ceramides που θα παγιδεύει την υγρασία και θα υποστηρίζει το φράγμα της επιδερμίδας για να παραμένει ενυδατωμένη. Μην ξεχάσετε να περιλαμβάνετε και υαλουρονικό οξύ στην beauty ρουτίνα σας.
2. Καταπολεμήστε τις ρυτίδες με ρετινοειδή: Τα ρετινοειδή είναι ιδανικά για την καταπολέμηση των ρυτίδων ενισχύοντας την κυτταρική ανανέωση και αυξάνοντας το πάχος του δέρματος. Επιλέξτε προϊόντα με ρετινόλη, μια ήπια ουσία της οικογένειας των ρετινοειδών, ή χρησιμοποιήστε μια μικρή ποσότητα ρετινοειδών μία ή δύο φορές την εβδομάδα.
3. Προστατέψτε το δέρμα σας από τον ήλιο: Η έκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία μπορεί να προκαλέσει αποχρωματισμό του δέρματος. Εφαρμόστε ένα ευρέως φάσματος αντηλιακό με υψηλό SPF πριν από την έξοδό σας από το σπίτι και ανανεώστε την εφαρμογή ανάλογα με τις ανάγκες σας. Επιλέξτε προϊόντα με αντιοξειδωτικές ιδιότητες, όπως η βιταμίνη C, για την πρόληψη των κηλίδων και τη βελτίωση της υφής του δέρματος.
Αν και η εμμηνόπαυση μπορεί να επηρεάσει το δέρμα σας, αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε να διατηρήσετε μια υγιή και λαμπερή επιδερμίδα. Ακολουθώντας μια κατάλληλη ρουτίνα περιποίησης του δέρματος και χρησιμοποιώντας τα κατάλληλα προϊόντα, μπορείτε να διατηρήσετε τη φυσική ομορφιά σας κατά τη διάρκεια αυτής της φάσης της ζωής σας.
