Μια νέα αμερικανική έρευνα αποκαλύπτει ότι τα δαμάσκηνα έχουν ευεργετικές ιδιότητες για την υγεία των οστών, ιδιαίτερα για τις μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες. Τα δαμάσκηνα μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη ή την καθυστέρηση της απώλειας οστικής μάζας, πιθανώς λόγω της ιδιότητάς τους να μειώνουν τη φλεγμονή και το οξειδωτικό στρες που προκαλούν απώλεια οστικής μάζας. Αυτό έχει συνέπειες για την προστασία των οστών και μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της οστεοπόρωσης, μια πάθηση που επηρεάζει πολλές γυναίκες άνω των 50 ετών.
Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η κατανάλωση δαμασκηνών μπορεί να επηρεάσει το μεταβολισμό των οστών, να μειώσει τη φλεγμονή και το οξειδωτικό στρες. Συνεπώς, η καθημερινή κατανάλωση 100 γραμμαρίων δαμασκηνών για ένα χρόνο μπορεί να βελτιώσει την οστική πυκνότητα και να μειώσει τα σημάδια οστεοπόρωσης σε μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες. Επίσης, η κατανάλωση 50 ή 100 γραμμαρίων δαμασκηνών την ημέρα για έξι μήνες μπορεί να προλάβει την μείωση της οστικής πυκνότητας και να μειώσει τους δείκτες του οξειδωτικού στρες.
Αυτά τα αποτελέσματα προέρχονται από μελέτες οι οποίες δείχνουν ότι τα δαμάσκηνα μπορούν να επηρεάσουν το μικροβίωμα του εντέρου, καθώς προκαλούν αλλαγές που μειώνουν τη φλεγμονή και το οξειδωτικό στρες σε αυτό. Αυτό είναι σημαντικό για την υγεία των οστών και την προστασία από την οστεοπόρωση.
Συνολικά, η κατανάλωση δαμασκηνών μπορεί να προσφέρει πολλά οφέλη για την υγεία των οστών. Είναι πλούσια σε μέταλλα, βιταμίνη Κ, φαινολικές ενώσεις και διαιτητικές ίνες που συμβάλλουν στην αντιμετώπιση των επιπτώσεων της οστεοπόρωσης.
Συνολικά, αυτή η έρευνα αποδεικνύει τις θετικές επιδράσεις των δαμασκηνών για την υγεία των οστών και ειδικότερα για την πρόληψη και την αντιμετώπιση της οστεοπόρωσης σε μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες. Επιπλέον, είναι μια φυσική και εύκολη λύση που μπορεί να συνδυαστεί με τη διατροφή και να έχει καλαίσθητα αποτελέσματα.
