Η περιστασιακή κατάθλιψη αποτελεί μια κατάσταση που συχνά παραβλέπεται, αν και έχει σημαντικές συνέπειες για την ποιότητα ζωής ενός ατόμου. Αν και προκαλείται από συγκεκριμένα γεγονότα ή καταστάσεις, όπως η απώλεια μιας δουλειάς ή ένας χωρισμός, η περιστασιακή κατάθλιψη δεν είναι αναγκαία μακροχρόνια. Ωστόσο, είναι σημαντικό να αναγνωρίσουμε τα σημάδια που υποδηλώνουν την παρουσία της σε ψυχή και σώμα, προκειμένου να μπορέσουμε να αντιμετωπίσουμε την κατάσταση εγκαίρως και αποτελεσματικά.
Τα ψυχικά σημάδια της περιστασιακής κατάθλιψης είναι η επίμονη θλίψη ή η πτώση της διάθεσης, η απώλεια ενδιαφέροντος και τα αισθήματα αναξιότητας ή ενοχής. Αυτά τα συναισθήματα μπορεί να εμφανίζονται ακόμα και αν δεν υπάρχει προφανής λόγος για αυτά. Επιπλέον, η δυσκολία στη λήψη αποφάσεων και στη συγκέντρωση μπορεί να είναι ένα άλλο ψυχικό σύμπτωμα της κατάθλιψης.
Ωστόσο, η περιστασιακή κατάθλιψη επηρεάζει επίσης το σώμα. Αλλαγές στα πρότυπα ύπνου, όπως η αϋπνία, το πολύ νωρίς ξύπνημα ή ο υπερβολικός ύπνος, μπορεί να είναι ένα σημάδι. Επιπλέον, η απώλεια όρεξης ή η υπερβολική κατανάλωση τροφής, μπορούν να οδηγήσουν σε αισθητή απώλεια ή αύξηση βάρους. Η κόπωση και οι σωματικοί πόνοι, όπως οι πονοκέφαλοι και οι οσφυαλγίες, μπορεί επίσης να είναι συνηθισμένα συμπτώματα της κατάθλιψης.
Είναι σημαντικό να αναγνωρίζουμε αυτά τα σημάδια για να μπορέσουμε να προσφέρουμε την απαραίτητη βοήθεια και υποστήριξη σε όσους την αντιμετωπίζουν. Θα πρέπει πάντα να συμβουλευόμαστε έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας εάν ή εμείς ή κάποιος γνωστός μας εμφανίζει πολλά από αυτά τα συμπτώματα. Με αποκλειστική παρέμβαση και σωστή διαχείριση, μπορούμε να βοηθήσουμε τον εαυτό μας ή τους άλλους να αντιμετωπίσουμε την περιστασιακή κατάθλιψη και να αποκαταστήσουμε την ευεξία τους.
