Όλοι έχουμε συνηθίσει να αντιμετωπίζουμε την εργασία ως μια δεύτερη φύση. Περνάμε πολλές ώρες στο γραφείο ή στον χώρο εργασίας και, συχνά, παραμερίζουμε τις ανάγκες μας και την ευζωία μας για χάρη της παραγωγικότητας. Αλλά, το να ξεχνάμε τον εαυτό μας σε αυτήν τη διαδικασία μπορεί να έχει αρνητικές συνέπειες για την υγεία και την ευεξία μας.
Για να βελτιώσετε την ευημερία σας και να είστε πιο χαρούμενοι στην εργασία σας, υπάρχουν πέντε απαραίτητες συνήθειες που πρέπει να υιοθετήσετε. Αν τις ακολουθήσετε, θα αντιμετωπίσετε πιο αποτελεσματικά τις προκλήσεις της εργασίας σας και θα είστε σε θέση να απολαύσετε τον χρόνο σας περισσότερο.
1. Όγκος εργασίας: Είναι σημαντικό να καθορίζετε τις υπερβολικές απαιτήσεις που σας τίθενται και να μην προσπαθείτε να κάνετε τη δουλειά πολλών ατόμων. Αυτό θα σας βοηθήσει να αποφύγετε το άγχος και την εξάντληση.
2. Σαφείς ρόλοι: Είναι σημαντικό να κατανοήσετε ποιες είναι οι ευθύνες σας και να έχετε σαφήνεια σχετικά με το τι αναμένεται από εσάς. Αυτό θα σας βοηθήσει να αποφεύγετε τη σύγχυση και την αβεβαιότητα.
3. Όρια εργασίας-ζωής: Καθορίστε σαφείς χρονοδιαγράμματα για τον προσωπικό σας χρόνο και σεβαστείτε αυτά τα όρια. Μην αφήνετε την εργασία να κλέβει συνεχώς χρόνο από τις προσωπικές σας δραστηριότητες και την οικογένειά σας.
4. Επικοινωνία: Επικοινωνήστε ανοιχτά και ειλικρινά με τους συνεργάτες σας και διευθυντές σας. Αποσαφηνίστε τις προσδοκίες και τις προτεραιότητες και συζητήστε για τυχόν προβλήματα με σεβασμό.
5. Συμπεριφορά: Επιδείξτε σεβασμό στους συναδέλφους σας και μην αποδέχεστε εκφοβιστική γλώσσα ή απειλητικές χειρονομίες. Ορίστε σαφή όρια σχετικά με τη συμπεριφορά που γίνεται αποδεκτή και επιβράβευστε τον εαυτό σας για την επίτευξη στόχων και την ολοκλήρωση δύσκολων εργασιών.
Εκτός από αυτές τις πέντε συνήθειες, υπάρχουν και άλλα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να αυξήσετε την ευχαρίστησή σας στην εργασία. Χαμογελάστε περισσότερο, πείτε “ευχαριστώ”, αποφύγετε το multitasking, επιβραβεύστε τον εαυτό σας, τρώτε καλά και παραμένετε ενυδατωμένοι και ξαναβρείτε το νόημα σε ό,τι κάνετε.
Εάν ακολουθήσετε αυτές τις συνήθειες, θα ανακαλύψετε ότι μπορείτε να είστε πιο χαρούμενοι και πιο ικανοποιημένοι στην εργασία σας. Θα διατηρήσετε ένα ισορροπημένο και υγιές περιβάλλον εργασίας και θα έχετε τη δυνατότητα να απολαύσετε τον χρόνο σας έξω από το γραφείο.
